Как сушиться? Безуглеводка не подходит.

Ответить
-=Илья=-
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
Откуда: Москва
Контактная информация:

Как сушиться? Безуглеводка не подходит.

Сообщение -=Илья=- » Пн авг 14, 2006 13:53

Вешу 110 кг :(
Я бы может не против весить и больше, но ни в коем случае не состоя из сала.

Что делаю сейчас:
- Отжимания
- Жим лёжа с гантельками
- Бег три километра
Лёгкие тренировки ежедневно, бег три километра - раз в три дня.

В сентябре планирую топать в спортзал, благо недалеко - на лето только гад закрывается.

Безуглеводная диета конечно хороша, но после всего недели её я перестаю что-либо соображать - интеллектуальные способности, и так отнюдь не чемпионские, уменьшаются до полного несоответствия текущей ситуации. А соображать работа заставляет постоянно и активно.

-=Илья=-
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение -=Илья=- » Пн авг 14, 2006 13:54

Забыл добавить - лёгкие пробежки бывают часто и бессистемно, но их я не учитываю.

kaska
Сообщения: 395
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
Откуда: Уфа

Сообщение kaska » Пн авг 14, 2006 13:55

а сколько рост? и возраст?
меньше болтать - больше тренироваться!
подвальный- мангуст

-=Илья=-
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение -=Илья=- » Пн авг 14, 2006 13:57

Возраст 24.
Рост 176-179 (всё время разное получается).

kaska
Сообщения: 395
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
Откуда: Уфа

Сообщение kaska » Пн авг 14, 2006 14:03

слезай с диеты просто не жри мучное и сладкое, и каждый раз увеличивай темп, добавь хотьбу гуськом и выпрыгивания
сколько сбросил уже за лето??
меньше болтать - больше тренироваться!
подвальный- мангуст

дядя Вова
Сообщения: 3284
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
Откуда: Республика Кипр
Контактная информация:

Сообщение дядя Вова » Пн авг 14, 2006 14:04

Ходьба гуськом и ВЫПРЫГИВАНИЯ при 110 кг?
С уважением,
дядя Вова,
модератор
Do not fight with ugly people - they have nothing to lose!

Гoсть

Сообщение Гoсть » Пн авг 14, 2006 14:05

-=Илья=-, а вы не пробовали лифтингом занятся?

kaska
Сообщения: 395
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
Откуда: Уфа

Сообщение kaska » Пн авг 14, 2006 14:06

дядя Вова [ ? ]
у нас на кёкусине только так прыгали и ниче)
меньше болтать - больше тренироваться!
подвальный- мангуст

kaska
Сообщения: 395
Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
Откуда: Уфа

Сообщение kaska » Пн авг 14, 2006 14:07

с весом за 100кг
меньше болтать - больше тренироваться!
подвальный- мангуст

Багилов Ибрагим(работа)

Сообщение Багилов Ибрагим(работа) » Пн авг 14, 2006 14:13

выпрыгивания хороши для легких и сердца ну и ноги естесно..при весе в 110 может кончится травмированными коленями, в данном случае даже бег иначе как по амортизирующим поверхностям земля или прорезиненная дорожка не есть гуд. мне думается присед и статика сначала а потом и все остальное.
Ну и лифт тож ничего, про БИ ведь не говорили....
итого: либо лифтинг...либо йога :). и это выяснить причину ожирения ОБЯЗАТЕЛЬНО.
ИМХО.

дядя Вова
Сообщения: 3284
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
Откуда: Республика Кипр
Контактная информация:

Сообщение дядя Вова » Пн авг 14, 2006 14:14

Вот и я про колени...
А ценность выпрыгиваний для сброса веса для меня как-то сомнительна
Последний раз редактировалось дядя Вова Пн авг 14, 2006 14:18, всего редактировалось 1 раз.
С уважением,
дядя Вова,
модератор
Do not fight with ugly people - they have nothing to lose!

Котярыч
Сообщения: 62
Зарегистрирован: Пн июн 19, 2006 11:52

Сообщение Котярыч » Пн авг 14, 2006 14:17

-=Илья=-, при таком воспритятии безуглеводки попробуйте ее в не жестком варианте, т.е. выкидываете продукты с высоким ГИ, каши и т.п. оставляете. Таблицы с ГИ можно найти в инете.

-=Илья=-
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение -=Илья=- » Пн авг 14, 2006 14:19

Гoсть, лифтингом - не пробовал. Качем бессистемным - пробовал, дюже давно. Тогда и прыгнул с 60 кг до 90.

-=Илья=-
Сообщения: 3700
Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
Откуда: Москва
Контактная информация:

Сообщение -=Илья=- » Пн авг 14, 2006 14:25

слезай с диеты просто не жри мучное и сладкое, и каждый раз увеличивай темп, добавь хотьбу гуськом и выпрыгивания
сколько сбросил уже за лето??
Минус три кило.
Был 107, стал 110.

Правда уже две недели или больше не взвешивался - как раз с того момента, как начал бегать 3 км быстрым темпом, вместо 5 и 10 трусцой. Потому как дома весов нету.

Багилов Ибрагим (работа)

Сообщение Багилов Ибрагим (работа) » Пн авг 14, 2006 14:28

-=Илья=-, на форуме подобные темы мусолили

http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... +%E2%E5%F1

http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... +%E2%E5%F1

ну и учимся искать сами конечно.
вы в каком городе обитаете? каковы ваши материальные возможности и сильнали мотивация? и это узнали о причине ожирения то? может у вас обмен веществ мозги имеет...а вы его так мучить...еще больше затолстеете :)
С уважением Багилов Ибрагим проффессиональный вредный советчик :)

Ответить