Здоровый допинг

[ivanvip]

Добрый день! Хотелось бы получить ответ на следующий вопрос как от просто знающих людей так и по возможности от Андрея Николаевича.
Какие есть здоровые способы решить следующие задачи: предупредить перетренированность, повысить трудоспособность.
Теперь уточню. Перетренированность в следующем плане, когда сил хватает еще тренироваться, но впоследствии появляется бессонница.
Повышение трудоспособности - когда хочется идти на тренировку после работы, но чуствуешь что сил не так много как было бы скажем через пару часов после обеда.
Слышал про ВССА вроде должно решить данные задачи, правильно ли это?
Способы вредящие здоровью не подходят. Больше конечно интересует вопрос перетренированности, потому как если с ленью справится реально, то заснуть если не можешь оч трудно, да и потом опять же таки на тренировке не выложишся как следует.
Я занимаюсь боксом и после тренировки качаюсь, так вот если ограничиваю себя в упражнениях и ложусь не позднее 22-30 то тогда впринципе сплю нормально, но если делать больше то потом не могу заснуть. А хочется делать больше для лучшего результата. Занимаюсь 3 р в неделю. Разбрасывать на другие дни кач не могу так как есть другие дела (семья и все такое). Плюс работаю до 18-00. Спрашивал даже у опытных вроде много лет занимающихся никто ничего не знает по поводу ВССА (слышали что есть и все). Буду рад дельному совету.

[Артемий05]

Здоровый допинг, это здоровое, комплексное питание. Вся остальная химия имеет последствия, боле-менне, но последствия.

[ivanvip]

Артемий05, да но даже от йогурта в магазине люди травятся))) поэтому тут вопрос в допустимости вреда....так скажет кто то что то про ВССА...принимать или нет....или все тянуть сугубо на силе воли? еслиб не семья и работа то думаю таким вопросом не задался б, но тут другое когда и спорта очень хоца и есть определенные обязательства))

[Сергей Рязанцев]

ivanvip, в поиске забейте "витамины" и осторожно - не утоните в информации)))

[AGK]

http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%BF%D0%BE ... 0%BE%D0%B2

[ivanvip]

Данная статья у меня есть, спасибо конечно за ссылку! Но интересует практика, кто употреблял и что из этого вышло. И что употреблял. Я например пробовал адаптогены - экстракт елетеурококка. Да енергии и тонуса добавляет, но учащается сердцебиение, возникает бессонница. Поэтому возник вопрос по поводу ВССА. Просьба по возможности ответить Андрея Николаевича.

[AGK]

Обратите внимания на противопоказания применения адаптогенов, а именно:
Противопоказания
-Повышенная нервная возбудимость
-Бессонница
-Повышенное артериальное давление
-Инфаркт миокарда - острая фаза
-Острые инфекционные заболевания
-Высокая температура
-Детский возраст
-Беременность и кормление грудью

Также обратите внимание на способ применения. Их необходимо применять в первой половине дня, думаю что еще перед тренировкой.

Сам я применял Настойка женьшеня, Экстракт элеутерококка, Экстракт родиолы
+ витаминно-минеральные комплексы, + рибоксин (правда его недолго и 1-2 не полных цикла)
Советую воспользоваться поиском. По поводу средств восстановления было много тем уже здесь. Также много чего отвечено и написано А.Н. Кочергиным.
Например :
http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... 0%B0%D1%82

[ivanvip]

Прошел по ссылке у ивидел кучу разных названий всякой рибоксин и янтарная кислота в таблетках, Цыгапан, милдранат, панангин и т.д.....мозг закипел))) возникла мысль а нафига оно мне все нада.....проще тренироваться и забить на все. Хотя идея была простая найти какое то несложное решение....предотвратить перетренированность, получить совет по поводу ВССА и все...но как всегда не все так просто....

[Phenomens]

Попробуйте раз в неделю в баню ходить,не с друзьями пива попить, а по прогреться и попариться. По своей глупости и стремление везде успеть натыкался на хроническую усталость - баня помогает до сих пор

[nashmir]

Честно говоря противно, когда о серьезных вещах говорят так развязно , примитивно и на кухонно-базарном уровне...............

Не надо бравировать своей безграмотностью и нежеланием даже пытаться вникнуть в элементарные и обязательные для любого не только спортсмена но и любого мало - мальски образованного человека основы знаний о своем организме...............

[бонс]

Честно говоря противно, когда о серьезных вещах говорят так развязно , примитивно и на кухонно-базарном уровне...............

Не надо бравировать своей безграмотностью и нежеланием даже пытаться вникнуть в элементарные и обязательные для любого не только спортсмена но и любого мало - мальски образованного человека основы знаний о своем организме...............

Полностью согласен.

[бонс]

[quote="ivanvip"] Перетренированность в следующем плане, когда сил хватает еще тренироваться, но впоследствии появляется бессонница.

Это не перетренированность.Бессоница из-за того,что бокс и кач
слишком поздно по времени.БЦА от этого не помогут.Из амино-
кислот-триптофан,тирозин и стандартные пустырник,валерианка,
корвалол,фенибут.Другой выход-часть тренировок переносить на утро.БЦА-это аминокислоты с разветвленными цепями(валин,лей-
цин,изолейцин),засчет этого они быстрей других вступают в биохимические реакции.Чудес не дают.

[ivanvip]

Честно говоря противно, когда о серьезных вещах говорят так развязно , примитивно и на кухонно-базарном уровне...............

Не надо бравировать своей безграмотностью и нежеланием даже пытаться вникнуть в элементарные и обязательные для любого не только спортсмена но и любого мало - мальски образованного человека основы знаний о своем организме...............

Не ну сразу видно, что ты серьездный чел...выпендирлся и теперь наверное доволен как слон))))
я хоть не пытаюсь умничать....задаю вопрос....или форум для того создан чтоб умники друг перед другом кичились своими знаниями......небось и в школе списывать никому не двавал 0)

бонс - спасибо за ответ. Просто если после тренировки не качаюсь сплю нормально. Нужно наверное действительно переносить тренировки по качу на выходные.

[nashmir]

Форум для того, чтобы обмениваться опытом и в том числе отвечать на корректные вопросы.

Фраза которая в переводе звучит:
Я безграмотный неуч, а ну ка умники научите меня читать а за одно и считать, это по сути не вопрос, а открытая демонстрация неуважения к участникам форума.

Неспособность без ошибок написать сокращенное наименование незаменимых аминокислот, это тоже точно такая же демонстрация неуважения.

Модераторы, закройте пожалуйста тему, поскольку не следуют поощрять лень и безграмотность. Пусть хотя бы ПОИСКОМ по форуму пользоваться научатся............

[ivanvip]

Форум для того, чтобы обмениваться опытом и в том числе отвечать на корректные вопросы.

Фраза которая в переводе звучит:
Я безграмотный неуч, а ну ка умники научите меня читать а за одно и считать, это по сути не вопрос, а открытая демонстрация неуважения к участникам форума.

Неспособность без ошибок написать сокращенное наименование незаменимых аминокислот, это тоже точно такая же демонстрация неуважения.

Модераторы, закройте пожалуйста тему, поскольку не следуют поощрять лень и безграмотность. Пусть хотя бы ПОИСКОМ по форуму пользоваться научатся............

ВССА - название, которое есть и в статьях и на самих препаратах. Все остальное я копирывал с этого форума.....еще раз повторяю ты очень умный чел....поэтому не лезь сюда....не пиши свои дебильные коменты.....