Вопросы про Витамины
-
- Сообщения: 438
- Зарегистрирован: Сб дек 15, 2007 18:40
Вопросы про Витамины
Витаминно минеральные комплексы употребляю уже примерно пол года и никаких изменений/улучшений в качестве тренировок и востановление не наблюдаю. Поэтому возникают справедливые вопросы:
1) Нужно ли спортсмену вообще принимать витаминно минеральные комплексы? Производители спортпитания уверяют что просто необходимо. Но я лично я перемен не почувствовал. Может кто имеет противоположный опыт?
2) Если нужно то что должно входить в эти комплексы? Комплексы спортивных витаминов зачастую абсолютно противоположны по содержанию. Так например витамин Б12 в некоторых комплексах присутствует в дозировки 3-6 млг, в других же заправляют по 100-200 млг...
1) Нужно ли спортсмену вообще принимать витаминно минеральные комплексы? Производители спортпитания уверяют что просто необходимо. Но я лично я перемен не почувствовал. Может кто имеет противоположный опыт?
2) Если нужно то что должно входить в эти комплексы? Комплексы спортивных витаминов зачастую абсолютно противоположны по содержанию. Так например витамин Б12 в некоторых комплексах присутствует в дозировки 3-6 млг, в других же заправляют по 100-200 млг...
-
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24
нужно. имею противоположный опыт))
2) В12 в больших количествах.Е в больших количествах.вит С в очень больших количествах. пантотенат кальция,никотинамид. желательно коферменты группы В: кобабамид, пиридоксалфосфат, липоевая кислота, карнтитин, коензимы А, Q10.
осторожно с витамином Д.
многое зависит от бюджета. лучшие, наверное анимал пак. но очень дорого.
из аптечных "алфавит эффект", но многократно превышая дозу.
относительно бюджетный вариант буду брать сыну на днях. олиговит, вит С, аскорутин, рибоксин, триметабол и кардонат.
имхо вит С и В12 стоит брать отдельно, причем В12 колоть. и не привязываться кк ним в составе витаминных комплексов.
2) В12 в больших количествах.Е в больших количествах.вит С в очень больших количествах. пантотенат кальция,никотинамид. желательно коферменты группы В: кобабамид, пиридоксалфосфат, липоевая кислота, карнтитин, коензимы А, Q10.
осторожно с витамином Д.
многое зависит от бюджета. лучшие, наверное анимал пак. но очень дорого.
из аптечных "алфавит эффект", но многократно превышая дозу.
относительно бюджетный вариант буду брать сыну на днях. олиговит, вит С, аскорутин, рибоксин, триметабол и кардонат.
имхо вит С и В12 стоит брать отдельно, причем В12 колоть. и не привязываться кк ним в составе витаминных комплексов.
-
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24
самый дешевый вариант - олиговит, пивные дрожжи, вит Е, вит С.
-
- Сообщения: 235
- Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 15:01
Ureoplazma, а как рассчитать верную дозировку для себя? В зависимости от веса?
Стой как на Суде, устремляя взор на уста Господни, из которых готово изойти последнее тебе решение: прииди, или отойди...
Святитель Феофан Затворник
Святитель Феофан Затворник
-
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24
не знаю. от фонаря пью, если честно((Дашка писал(а):Ureoplazma, а как рассчитать верную дозировку для себя? В зависимости от веса?
пацану две табы олиговита, 4 таблетки кардоната, 1 г вит С, 2 таблетки аскорутина (вместе с витС он дополняет его),1 рибоксина только перед тренировками, и 15-20 мл триметабола. в первой половине дня триметабол, дальше кардонат (они дополняют друг друга).
вообще рассчитывают от поверхности тела, т.е. учитывают и вес и рост. чем выше рост и вес тем больше.
вит Е Тодес с Лукашинского форума посоветовал 1г. попробовал и не пожалал. только я еще селен вместе с вит Е пью.
-
- Сообщения: 5784
- Зарегистрирован: Сб авг 20, 2005 19:34
-
- Сообщения: 5784
- Зарегистрирован: Сб авг 20, 2005 19:34
ureoplazma, кстати, всё это великолепие пьётся "вечным курсом" или циклами?
С уважением - Дмитрий
-
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: Чт июл 19, 2007 15:35
- Откуда: Украина
Тема в тему !
Как раз ищу для себя витаминный комплекс.
Как насчет женьшеня в составе витаминно-минеральных комплексов, стоит ли брать ?
На примете пока: геримакс енерджи (или премиум), витрум енерджи, гинсомин, энергин ?
Как раз ищу для себя витаминный комплекс.
Как насчет женьшеня в составе витаминно-минеральных комплексов, стоит ли брать ?
На примете пока: геримакс енерджи (или премиум), витрум енерджи, гинсомин, энергин ?
Не судите, да не судимы будете
-
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24
ой, не бейте, я брошу)))Дмитрий Скрыпник писал(а):Караул!!! Химеги!!! :-)))
коферменты однозначны нужно пить циклами, т.к. они вроде вырабатываются организмом и длительный прием может снизить выработку. незаменимые витамины в этом плане вроде пох.
Любер рекомендовал все пить периодами, так вроде эффект лучше.
-
- Сообщения: 323
- Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 13:35
интресно как ...ureoplazma писал(а): относительно бюджетный вариант буду брать сыну на днях. олиговит, вит С, аскорутин, рибоксин, триметабол и кардонат.
рибоксин - витаминка уже?
-
- Сообщения: 323
- Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 13:35
ureoplazma,
и еще такой вопрос
что вы сказали
а для чего конкретно каждое нет
интересно услышать
и еще такой вопрос
что вы сказали
а для чего конкретно каждое нет
интересно услышать
-
- Сообщения: 323
- Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 13:35
такое дополнение, а то можете не правильно понять
"что" имелось ввиду препараты и витаминки.
"что" имелось ввиду препараты и витаминки.
-
- Сообщения: 345
- Зарегистрирован: Чт июн 26, 2008 1:11
Витамины покажут эффект при макси нагрузке,я их тоже по сей день ем,пью,закусываю ими.И один лишь раз я чувствовал эффект их,когда последние тяжелые тренировки были перед соревнованиями,При повседневной нагрузке кой-какие нагрузки я не выдерживал до конца,а в те моменты эти полминуты,"оконцовочку" я смог доработать либо это спарринг,либо "лапы".Цыгабан и витамин С,элеутерокок.Сейчас еще больше их наверное стало.Пил жень-шень еще,но прилично бросает в пот повышается температура,а значит давление повышаеться,а это не есть гуд.
-
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: Чт июл 19, 2007 15:35
- Откуда: Украина
Вчера прочитал состав витаминно-минерального комплекса "Энергин", в составе: женьшень, маточное молочко, биотин, ряд витаминов, соевый жир. Вот последнее и смутило: соя вроде для мужика вредна. Что скажите ?
Не судите, да не судимы будете
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:48
- Откуда: Новороссийск
СЕЛМИВИТ - две таблетки в день.
Для меня пошло на ура.
Для меня пошло на ура.