Система Фалеева, "анти-макроберт" и т.д.

Ответить
Задумчивый лось
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: Чт янв 18, 2007 13:29
Откуда: каратэ

Re: Система Фалеева, "анти-макроберт" и т.д.

Сообщение Задумчивый лось » Вт ноя 30, 2010 18:53

В свое время качался по макроберту. Набрал, благодаря его методике, с 72х до 100. Может ли данный автор предложить что-то подобное....

SergeyRZ
Сообщения: 411
Зарегистрирован: Пн фев 01, 2010 9:14

Сообщение SergeyRZ » Ср дек 01, 2010 12:09

Шварц, говорят, по Вейдеру вообще качался. И нормально - вырос :)

тимур алексеев
Сообщения: 142
Зарегистрирован: Пт июн 04, 2010 17:07

Сообщение тимур алексеев » Сб дек 04, 2010 13:40

Система работает 200 процентов,я кмс по ней выполнил по лифту.

тимур алексеев
Сообщения: 142
Зарегистрирован: Пт июн 04, 2010 17:07

Сообщение тимур алексеев » Сб дек 04, 2010 13:42

Плюс чтобы работала надо нормально кушать,спать и самое главное не бухать.

pSSycho
Сообщения: 34
Зарегистрирован: Пн май 03, 2010 12:15

Сообщение pSSycho » Сб дек 04, 2010 14:20

Зачем придумывать велосипед, если все это уже пройдено до вашего рождения. Я к тому что правильно было сказано - найдите ХОРОШЕГО тренера, он и научит. Это в разы лучше чем всякие Мак Робертсы, Фалеевы и т.д.

тимур алексеев
Сообщения: 142
Зарегистрирован: Пт июн 04, 2010 17:07

Сообщение тимур алексеев » Сб дек 04, 2010 14:36

фишка в том что он и пишет для тех у кого он отсутствует)))да и где его сейчас найдёшь?напишет стандартный комплекс и всё)Помню мне мой заслуженный тренер России комплекс перед соревнованиями написал,в итоге просто перегорел.А тут всё максимально просто,ясно когда надо вес прибавлять,плюс циклы расписаны,настольная книга лифтёра буквально.

Jabberwock
Сообщения: 68
Зарегистрирован: Вс окт 26, 2008 1:01

Сообщение Jabberwock » Сб дек 04, 2010 15:55

Я считаю что надо от каждого метода лучшее. Фалеев это жизненная философия, мотивация и мощная система лечения от глистов. Спросите людей с powerlifting.ru.

Вывод: выводим глистов и расставляем приоритеты по Фалееву, потом тренируемся еще по-кому-нибудь, но всенепременно с Фалеевской мотивацией.

Игорь Ш.
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:43
Откуда: Алма-Ата, Казахстан

Сообщение Игорь Ш. » Пн дек 06, 2010 7:44

В настоящий момент тренирую присед и жим по "модернизированной" методике Фалеева (не 5х5 весь цикл, а на первой неделе 6х5, потом 5х5, 4х5 и по окончании 3х3). Жим - по методике Николая Виткевича, только с одной тренировкой в неделю...
С уважением, Шинкарёв Игорь, Казахстан, Алма-Ата

Никита Лучанкин
Сообщения: 136
Зарегистрирован: Сб окт 23, 2010 16:36

Сообщение Никита Лучанкин » Пн дек 06, 2010 16:03

Зачем себя гробить??? Становые, приседы....... Бег+подтягивания+отжимания и все.Развивайте выносливость .

Сергей Кичигин
Сообщения: 1444
Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 6:40
Откуда: Кемерово
Контактная информация:

Сообщение Сергей Кичигин » Пн дек 06, 2010 16:20

Никита Лучанкин, я правильно Вас понял, что Вы считаете бег более щадящим упражнением для организма (и его опорно-двигательного аппарата в частноти), чем присед и тяга?
Русские не сдаются.
p.s.: я вконтакте http://vk.com/ki4iginsv

Никита Лучанкин
Сообщения: 136
Зарегистрирован: Сб окт 23, 2010 16:36

Сообщение Никита Лучанкин » Пн дек 06, 2010 16:53

Для здоровья да.

Никита Лучанкин
Сообщения: 136
Зарегистрирован: Сб окт 23, 2010 16:36

Сообщение Никита Лучанкин » Пн дек 06, 2010 16:53

Для здоровья да. Нет ничего лучше бега!!!

тимур алексеев
Сообщения: 142
Зарегистрирован: Пт июн 04, 2010 17:07

Сообщение тимур алексеев » Вт дек 21, 2010 16:27

Наверно на приведённом вами форуме ему просто завидуют.Не даю советы,так как сам лифтёр лох,имею только кмс,но попробуйте сначала на себе.хотя бы пол года.Естественно чтобы результат был нужна безупречная техника,среди посетителей тренажёрок лишь единицы умеют технически безупречно тянуть.Я не читал отзывов о его системе,просто ходил в зал и приседал-тянул-жал.Никто же никого не заставляет заниматься по системе Фалеева и не говорит что она самая лучшая,но она РАБОТАЕТ и что очень приятно её простота и отсутствие всего лишнего.Мнение моё.Ну а бег несомненно полезен плюс хорошее настроение обеспечено)))Всем крепкого здоровья братья

ИскательИ
Сообщения: 797
Зарегистрирован: Сб авг 28, 2010 12:35

Сообщение ИскательИ » Вт дек 21, 2010 18:06

Систему Фалеева проверил на себе, однозначно работает. Лучшая не лучшая не скажу. Но по простоте, понятности очень хороша. На тренировках не упахиваешься лишнего, все продумано и целенаправлено.

Awacs
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: Чт июл 24, 2008 11:41

Сообщение Awacs » Ср дек 22, 2010 11:47

Никита Лучанкин писал(а):Для здоровья да. Нет ничего лучше бега!!!
Сомнительное утверждение. Плавание, например, не дает ударную нагрузку на суставы при сопоставимой аэробной нагрузке и в разы большей нагрузке на плечевой пояс.

Ответить