Братание мешком

[Крепкий Маразм]

Сначало делаем полезную вешь:

полезная вещь делается из 2-х плотных мешков двойной вязки - типа из под муки и хорошего куска клиёнки на тряпочной основе или дермантина, верёвочной сетки и песка
мешок заполняется сухим песком до середины, обрезается и хорошо зашивается нитками типа дратвы, сверху обшивается дермантином потом опять мешком - получается эдакая достаточно плотная подушечка которую желательно поместить в сетку из толстой верёвки - не знаю где последнюю можно взять - ко мне вязаная верёвками толшиной с палец сетка попала случайно.

полезную вещь можно юзать как комнатную гантель, совершенно не опасную для ног и паркета при случайном уроне..

по полезной вещи можно и кулачком постучать

полезной вещью очень хорошо бросаться в товарища, который полезную вещь должен поймать без перелома пальцев и отправить обратно с максимальной вредностью..

если полезных вещей было сделано две - то можно вспомнить детство и постучать друг по дружке "подушками" как в пионерском лагере после отбоя..


с уважением - К.М.

[Берёза С.]

вес?
размер?
....а зачем сетка из веревки ?

[Крепкий Маразм]

Берёза С. - ну про вес я не знаю.. у всех песок всякий - один нагребёт светлый кварц - другой тёмный базальт.. вроде и там и там песок - а вес +-30% будет гулять.. мои полмешка примерно кг 40-50 - могу взвесить вечером сегодня..
объём - ПОЛ МЕШКА..
да чёрт её знает - была сетка - прицепил - понравилось - с сеткой можно больше чем без сетки всяких упражнений сделать.. особенно - "под гирю"

[TiEGER]

зачем песком и столько сложностей с клиенкой и т.п.?
гречневая крупа или любой подобный материал, вплот до керамзита.

у меня долгое время был "мешок" с гречкой :)
я его называл "подушечка", надо хватать и вообще перемещать в пространстве как можно активнее. прекрасно тренирует захват и т.п. + аналог упражнения с гирей то что давал Николай(ВДВ)

главная задача - поплотнее набить "подушечку", чтобы халявы не получалось :)

[Крепкий Маразм]

TiEGER - вес должен быть такой что бы вы еле-еле - на пределе - смогли бы выжать мешок одной рукой - обьём гречки ( и даже керамзита) будет большой.. многослойность нужна для догловечности - все же бить мешком или по мешку дело разрушительное и что-бы песок не сыпался на голову..
а так да - вы правы - основное отличие от штанги - чисто гиревое - большое отклонение от позвоночника тренирует мышцы "доставки" что крайне важно для "тяжелой руки"..

[TiEGER]

все дело в том, что моя "подушечка" использовалась не для тренировки ударной техники, а как раз наоборот. ибо с 7летнего возраста я борьбой занимался :)
вес был достаточный, объем примерно половина мешка из под картошки-сахара, вообщем какой был.
вес не могу сказать, но субъективно, не легче 24кг гири.

главная моя гордость была, что подушечка была ПЛОТНО набита гречей, до сих пор костяшки на руках темные :) на всех фалангах :)

[Шу Тю]

Насчет сеточки - это дельно! Где тока взять.. У нас юзалась игрушка поменьше размером, но тоже из чего-то плотно-двойного. Рваться через недолгое время начала везде и всюду. Веса вроде было в районе 10-15 кг выходило и ее именно швыряли друг в друга, аки в пляжном волейболе) А если вес больше. то и рваться сильней будет. А вот сетка должна реально упрочнить... и следы от попадания своебразней станут:)

[Крепкий Маразм]

почти 48 кг (напольные весы)