Тренировка на реакцию
-
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: Сб ноя 12, 2005 9:22
Тренировка на реакцию
Вспомнил недавно совет одного знакомого: взять мячик из-под большого тенниса, приделать к нему резинку и натянуть на голову, а потом бить кулаками по шарику. Попробовал вчера, пол часа помолотил его, потом подошел к груше пару раз ударил, так почувствовал, что, и сила удара неплохо прибавилась. Прикольный тренажер он ещё даёт навыки по защите от ударов в лицо бывает, когда не попадаешь по мячу, приходится уворачиваться.
Хотелось бы уточнить у тех, кто уже испробовал этот метод тренировки, на каком расстоянии от головы должен свисать этот мячик, чтобы можно было легко ударить или немного дотягиваться до него кулаком?
Хотелось бы уточнить у тех, кто уже испробовал этот метод тренировки, на каком расстоянии от головы должен свисать этот мячик, чтобы можно было легко ударить или немного дотягиваться до него кулаком?
-
- Сообщения: 521
- Зарегистрирован: Ср окт 05, 2005 20:42
- Откуда: Зарубежье
-
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: Сб ноя 12, 2005 9:22
Как вешаешь мяч на уровне головы в смысле, привязываешь мячик к потолку как грушу?Очень хороший тренажер,применяю ооочень давно.Вешаю мяч на уровне головы.Кстати не давно показывали Костю Дцзю работающего на этом тренажере.
Я когда в первый раз попробовал, тоже часто промахивался, буцаю его уже третий день минут по 40 так промахов почти нет, бывает, только когда мячик подымается на уровень головы, так серии выходят ударов по 20. Буду дома теперь это упражнение делать в место разминки, да и упражнение не нудное можно упражняться хоть 3 часа.А кто чаще попадает?
-
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2005 9:42
-
- Сообщения: 421
- Зарегистрирован: Ср авг 24, 2005 14:29
- Откуда: Санкт-Петербург-Нижний Новгород
-
- Сообщения: 28225
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:29
- Откуда: Питер
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 158
- Зарегистрирован: Сб ноя 12, 2005 9:22
Берётся мячик из-под большого тенниса, шилом делаем в нём дырку насквозь, просовываем туда резинку и делаем на ней узел. Берём резинку с другой стороны и завязываем её у себя на голове (можно использовать бейсболку как писал Rubi) так чтобы мячик свисал в низу в районе паха. Начинаешь бить сверху по мячу, самое интересное начинается тогда когда мяч подымается вверх на уровень лица. ))
Через пару недель, когда наловчишься можно попробовать нацепить на руки утяжелители, да и просто когда лупишь по груше не мешало бы одевать такие штуки скорость и сила удара заметно увеличивается (утяжелители видел в магазине пара по 5 кг стоит 180 гривен). Можно еще, когда забинтовываешь кисти рук аккуратно забинтовать туда маленькие тяжёлые пластинки (видел по телеку так Ле Банер тренировался, когда проводил бой с тенью).
Через пару недель, когда наловчишься можно попробовать нацепить на руки утяжелители, да и просто когда лупишь по груше не мешало бы одевать такие штуки скорость и сила удара заметно увеличивается (утяжелители видел в магазине пара по 5 кг стоит 180 гривен). Можно еще, когда забинтовываешь кисти рук аккуратно забинтовать туда маленькие тяжёлые пластинки (видел по телеку так Ле Банер тренировался, когда проводил бой с тенью).
Не понял, зачем мяч протыкать. Он же воздух испустит )) Сплетите сетку на него, так жесче. Высоту подвеса постепенно можно уменьшать. После нескольких дней чувствуется, как прибавляешь в скорости. Также закаляются кулаки об узлы на капроновой сетке ) Хороший тренажер. Если лень заморачиваться, и есть много свободного места, можно играть в стенку.
-
- Сообщения: 521
- Зарегистрирован: Ср окт 05, 2005 20:42
- Откуда: Зарубежье
Можно и не протыкать и сетку не плести.Обычный носок и шарик в нём. Носок конечно чистый, а не 2х месячной свежести.А мы просто в подходящий лоскут ткани поместили и горловину резинкой обвязали.
Одна проблема: если из 10 раз 3-4 ударим(если это можно назвать ударами) то ещё хорошо.
Вроде и целкость есть, вроде не косые, а как то не получается.
Одна проблема: если из 10 раз 3-4 ударим(если это можно назвать ударами) то ещё хорошо.
Вроде и целкость есть, вроде не косые, а как то не получается.
Если вам плохо-радуйтесь, могло быть ещё хуже.