укрепление запястий
укрепление запястий
к сожалению достались от природы тонкие запястья и то, что их не увеличить, уже понятно.
вопрос в том, как их максимально укрепить?
я отжимаюсь на запястьях, лажу по канату на руках.
есть какие-нибудь еще способы?
С уважением ,Алекс.
вопрос в том, как их максимально укрепить?
я отжимаюсь на запястьях, лажу по канату на руках.
есть какие-нибудь еще способы?
С уважением ,Алекс.
-
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Чт авг 04, 2005 6:59
- Откуда: Республика Тыва, г.Кызыл
Вчера на день варенья подарили прикольный девайс. Ролелер болл называется. Такой полый шарик, а внутри маховичок. Раскручиваешь маховик, и вращаешь кистью еще больше разгоняя его. Удержать в руке достаточно трудно, он вибрирует, пальцы и кисть аж сводит. Думаю для укрепления запястий и самой кисти будет полезен.
-
- Сообщения: 504
- Зарегистрирован: Ср авг 03, 2005 18:08
- Откуда: USA
-
- Сообщения: 1290
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 14:16
- Откуда: г. Железнодорожный, Московская область
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 140
- Зарегистрирован: Ср апр 06, 2005 20:05
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 169
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:46
- Откуда: Israel
-
- Сообщения: 504
- Зарегистрирован: Ср авг 03, 2005 18:08
- Откуда: USA
-
- Сообщения: 3335
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:37
к сожалению достались от природы тонкие запястья и то, что их не увеличить, уже понятно. .....Неправда!!! Имею право на совет! Бейте по подвешенному бревну и висите на поясе от кимано! Прослывёте придурком,но запястья станут толще сто пудов.Единственное,что надо бить со всей дури.Заодно ладони толще станут.Сможете кирпичи ломать.С уважением Алексей+1,5 см в запястьях.Догадайтесь,от кого подчерпнул?
А у меня тоже рука, как у профессионального карманника:) Алексей Белоусов прав. Немного запястье увеличить можно. 1,5 см - это здорово! Я тоже немного их увеличил, только не знаю чем, потому что делал несколько упражнений в комплексе. Гантеля (на себя, от себя, вращения), резиновое кольцо, специальный эспандер для кисти (в принципе то же самое движение, что и с гантелей, но с ним можно работать, меняя положение руки), "ворот" (гантеля на веревочке к палке), китайские шарики разных размеров, весов и способов прокрутки (когда их вращаешь, чувствуешь, как внутри запястья прорабатываются даже всякие связочные мелочи). Между этими упражнениями делал статическую растяжку кистей.
А вообще, кисти разбухают от тяжелой крестьянской работы: лопата, вилы, молоток. Удары в тяжелый мешок - бесспорно! На глазах кисть Паганини превращается в руку Стаханова.
С уважением, Самоед.
А вообще, кисти разбухают от тяжелой крестьянской работы: лопата, вилы, молоток. Удары в тяжелый мешок - бесспорно! На глазах кисть Паганини превращается в руку Стаханова.
С уважением, Самоед.