Делаем ноги !

H.Ежелев

Новая статья В.Б.Кушнирика о подготовке ног ,всем читать....полезно!
http://www.moscow-koi.ru/ru/information ... =22&ID=408

Сергей Михайлов

хорошая практическая статья,все конкретно.
несогласен только со штангой и бегом по лестнице,такие упражнения убивают импульсную работу ног и скоростные передвижения,а бег вниз по ступенькам может и коленки убить.
а упражнения в зале все реальные,кое что делаем и мы.

СМ

К.А. · Сообщение **К.А.** » Вт мар 01, 2005 19:26

По-моему не указаны скакалки...
Еще отличное упражнение - прыжки на одной ноге вбок из покрышки в покрышку...

В.Кушнирик

Сергей Михайлов - а это делаем мы. Причем у меня масса свидетелей, что с импульсом и коленями у меня все нищак!
С уважением, Кушнирик

В.Кушнирик

К.А. Я писал о взрывных упражнениях в основном на бедро. Скакалка, утяжелители, резина...об этом в другой раз. Тема была, как с пользой "убить" ноги на тренировке.
С уважением, Кушнирик

Andrei Balandin

Бег вниз действительно убивает колени. После спуска трусцой с 2000-ка, три дня хромого ковыляния. Хотя, подъем обратно вверх должен колени укреплять.

Beamlord

Отличные, классические упражнения. Но надо наверное оговорить, что для тяжеловесов некоторые из них не подходят вообще, а в некоторых надо значительно изменить условия/повторения. Эх, не любят нас бегемотиков ((

[%sig%]

Оригами

Статья хорошая. Я в выходные побегал по убитой лыжне - убил голеностоп.

К.А. · Сообщение **К.А.** » Вт мар 01, 2005 20:28

А зачем надо бегать по убитой лыжне?

Ярослав

Спасибо за статью, Виталий Богданович, для меня как раз актуальная тема. Ударим ногами по наркомании и разгильдяйству в подьездах пролетариата!

Фрунзенец

Ну,что-нормальные советы тренера со стажем.Единственно,вот эта ПОЛНАЯ ПРИСЯДЬ...гы гы

Alexandr_S

Николай, держите нас в курсе когда выйдет статься про утяж. рез. и др.

H.Ежелев

Насколько я в курсе следующая статья будет про руки,фотосессия для неё уже отснята,а так же про динамическую растяжку(эт вобще весчь!)

Иван(pillum)

2H.Ежелев:
Не очень удобно читать текст статьи из-за неоднородного фона. Шрифт Times New Roman на таком фоне плохо читается. А возможность увеличить размер букв (CTRL+колесико мыши или через меню) заблокирована, что, кстати, является не очень хорошим тоном.

Если не хочется менять шрифт и подложку, то дайте возможность увеличить размер букв. Будет удобно.

Извините, что лезу с советами. Просто хочется чтобы сайт МО IUKKK было так же удобно читать как этот.

H.Ежелев

Иван(pillum) да я в этом особо не рублю,поговорю с умными очкастыми людьми,наверно фон надо поменять.