Гири?

[Mogaba]

Я сильно извиняюсь, но поиск у меня почему то не работает, может эта тема уже поднималась, но все же!
Здесь много говорится у эффективности в качестве силовой подготовки пауэрлифтинга. А никто не задумывался о гиревом спорте? Я сам лифтер, КМС, но в последнее время начало тянуть на гири. И что я заметил: 1. Серьезно увеличивается выносливость (шутка ли в длинном цикле 24-ки на КМС в 75 кат. 75 раз толкнуть) 2. Резкость 3. Удар стал как-то более акцентирован чтоли, но это ИМХО. Опять же в СА не зря практиковали гиревой спорт как средство физической подготовки солдата.
Кто что думает по этому поводу?

[term]

Mogaba
Тоже баловался гирями (на Москве-ВУЗах). Техника намного ближе к ТА. Тот же толчок делается преимущественно ногами, а рывок спиной. Гиревой полезен, бесспорно, вопрос до какого уровня.

[%sig%]

[Sergej]

Ясно дело полезная вещь . Но гирей не сколько качаюсь , сколько для развития удара тренируюсь .
Опять же в СА не зря практиковали гиревой спорт как средство физической подготовки солдата.
Дешево и сердито . Говорят в Америкосской армии теперь используют .

[sq-k]

Работа с гирями полезна в том плане, что приучает к согласованной и преимущественной работе ног и спины, а не рук, для генерирования усилия, а также последовательному вовлечению мышц, от сильного к слабому. Плюс к этому работа по круговым траекториям при рывке и подобным движениям.

[Karavaev]

Многие хвалят гири из за развития взрыва и выносливости. Сам занимался двухпудовками, всё классно было.Но не смог совместить со штангой-при рывках и взятии на грудь(гирь) спина работала на износ из-за нагрузки в приседах и тяге, да и плечи после жима никакие. Решил пока набраться силенок в лифте,а потом вернуться к гирям.
Вопрос всем: возможно ли безопасное совмещение в принципе?

[Игорь Ш.]

Уже лет 8 как забросил кач и тренируюсь только с гирями. Доволен всем. Советую.
2 Караваев. По-моему, нужно было не двухпудовки брать, а полуторки. И все бало бы ок.
С уважением.

[Mogaba]

Я тоже овмещаю лифт и гири, по причине травмы спины с большимы весами не приседаю, тягу не делаю вовсе. Занимаюсь полуторками ибо двухпудовки силько тяжко подымать пока, хотя жим лежа имею 150 кг. при весе 75 кг. Вчера после написания поста свалил на тренировку, как мне мля понравились приседания 3 подхода по 3 мин. 50 кг.

[Mihail]

А ещё они могут быть золотыми, тогда их надо пилить.
Михаил, великий лифтеватор.

[Игорь Ш.]

Да уж! Как представлю гирю-чугуняку распилить, так аж страшно становится. Пилите, Шура, пилиите! (Паниковский - человек без паспорта).

[Оямыч]

За двумя заяйцами погонишся, ни одного заяйца не поймаешь. Времени не хватает на тяжести и на каратэ одновременно. Мне лично пришлось сделать выбор в пользу последнего.

[Сергей Михайлов]

эта тема поднималась много.
в результате все переругивались,каратисты называли лифтеров и гирьевиков тормозами,а те их дохлятиками.
по моему все хорошо в меру,офп необходимо для постановки удара,но только как вспомогательное средство,бьют не бицепсом а кулаком,и на определеном этапе чрезмерная мышечная масса начинает мешать грамотному исполнению удара.
а гири в целом вещь хорошая,вот только позвоночник не любит даное увлечение,да и взрыв там совершено другой чем при ударе.

СМ

[Кирдык]

Здесю несколько раз говорили, что совмещать можно, НО если с БИ , то с тяжестями один два раза в неделю, больше и не надо. Ещё "Нашмир" интереснейшую мыслю прокатил, год-два БИ потом год-два с тяжами и т.д.

[Karavaev]

Игорь Ш.
А когда переходили на гири, силовые показатели, если не секрет, какие были?
Просто заметил, что чем сильнее становишься, тем (естественно)легче с гирями управляться, но падает выносливость.
И, если можно, опишите нынешний гиревой тренинг (циклирование, план тренировки), опыт у Вас уже солидный. И еще, слышал у гиревиков спина часто болит.
Заранее спасибо.

[Karavaev]

Всем
Народ, а щас проводятся соревнования по длинному циклу? А то только двоеборья наблюдал последнее время.

[Кирдык]

Кстати, кто нить знает где в Москве можно гирями затариться, а то я нашёл за 50 баков шт. Дорогова-то...