Луи Симмонс

Черный Дельфин

Я как-то читал интервью Луи Симмонса где он сказал "Если ты быстрый - я могу сделать тебя сильным". Меня это заинтересовало т.к. сам занимаюсь боевым самбо. В Вестсайдскую систему входят 4 метода - метод максимальных усилий, повторяющихся усилий, динамических усилий, и метод повышения работоспособности. Вообще вся вестсайдская система базируется на скорости.
Люди, что вы думаете о этой системе ? Может лучше постоянно использовать метод динамических усилий (работа с 60% от максимума)? Хотелось бы услышать мнение А. Кочергина.

Черный Дельфин

Метод динамических усилий (работа с 60% от максимума) - на максимально возможной скорости.

А. Кочергин

Я не знаком с данной системой, что для меня душевная рана...
Почти не шутка.
А можно линёк?

Черный Дельфин

Андрей Николаевич , давайте я вам пошлю статьи по почте, дайте свой e-mail.
Статьи мне кажется очень дельные.

Gonzik · Сообщение **Gonzik** » Ср июл 28, 2004 10:28

Лучше куда-нибудь выложить, думаю будет интересно Всем, а мне
особенно, так как силовой тренинг у меня все же не совсем лифтерский.

Черный Дельфин

Я тоже думаю что будет интересно всем из 12 мировых рекордов 3 принадлежит Вестсайду ...

sq-k · Сообщение **sq-k** » Ср июл 28, 2004 10:41

Не путайте скорость и быстроту.

Черный Дельфин

По жиму лежа ...

Черный Дельфин

2 sq-k вот прочитаешь его статьи , тогда и узнаешь ...

SandFox

А можно почитать? dennvtu@yandex.ru

Черный Дельфин

Ща выложу ...

Черный Дельфин

http://koicombat-weightlift.narod.ru/LuiSimmons.zip

GenadyT

Статьи Симмонса на русском:

http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/entry.htm
http://www.gymonline.ru/training/box-squat.shtml
http://temych2000.narod.ru/sports/trening/lou.html
http://temych2000.narod.ru/sports/trening/wests.html

Уверен что видел его статьи в ещё нескольких местах.
Попробуите поисковики.

Статьи Симмонса на англиском:
http://www.westside-barbell.com/articles.htm

С уважением,
Genadyt

sq-k · Сообщение **sq-k** » Ср июл 28, 2004 12:36

2 Черный Дельфин
Вот почитаешь Верхошанского, на идеях которого Симмонс создал свою систему, тогда узнаешь.

Kostya · Сообщение **Kostya** » Ср июл 28, 2004 12:37

Почему использовать постоянно только метод динамических усилий?
Ведь Симмонс оперирует понятием "абсолютной" силы, он определил ее составляющие и соответственные различающиеся методы тренинга этих составляющих.
Все вместе и дает "абсолютную" силу, определение и точное понятие которой и он(как говорит) не понимает до конца.
Хотя подход к тренингу силы по ее составляющим интересен (хотя и не нов) и результаты "сами за себя".
Мне самому лично очень иентересен тренинг с цепями и его влияние на скорость и силу удара, жаль попробовать негде.
А вообще тренероваться по Симмонсу без "поддержки" на мой взгляд тяжело.
С уважением,
Костя.