Глубокий вдох!

Вы бьётесь, конец раунда, Вы понимаете что силы на исходе...
Знакомо?
Усталость, это затруднение процесса утилизации кислорода мышцами + накопление продуктов распада в тканях и ...ЛЁГКИХ.
В нижних долях, в силу поверхностного дыхания, опускается угликислый газ, гипервентиляция вполне уместный способ повысить КПД моментальным образом. Но как её сделать в условиях боя?
А ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПРОСТО!
Дыхание можно условно разделить на диафрагменное, грудное и плечами.
Мужики дышат животом и правильно делают. То есть данный вид дыхания уже есть априори. ПОДНИМИТЕ ПЛЕЧИ С ОДНОВРЕМЕННЫМ ГЛУБОКИМ ВДОХОМ и резко их опустите с длинным, глубоким выдохом через нос.
Поверьте это придаст Вам неожиданные силы...
С уважением А. Кочергин

Владимир_К

и резко их опустите с длинным, глубоким выдохом через нос

- а через нос - это принципиально?

Владимир_К,
Уверен - это важно!

Barley · Сообщение **Barley** » Пт мар 23, 2007 14:45

Последний вздох... он трудный самый

Владимир_К

Уверен - это важно!

- тогда вопрос - а почему?

Werewolf

ПОДНИМИТЕ ПЛЕЧИ С ОДНОВРЕМЕННЫМ ГЛУБОКИМ ВДОХОМ и резко их опустите с длинным, глубоким выдохом через нос.
Поверьте это придаст Вам неожиданные силы...

А если не выдох через нос, а крик?

3axap · Сообщение **3axap** » Пт мар 23, 2007 15:25

Ногаре?

3axap · Сообщение **3axap** » Пт мар 23, 2007 15:32

а выдох через нос - на управляемое охранительное торможение похоже....

PashaNovopashin

А. Кочергин, жесть!.. .просто и классно... спасибо большое!

С Уважением.

Александер

через нос - это принципиально?

Вудох через нос создает умеренное сопротивление и препятствует ателектазированию (спадению) альвиол.
Верхняя часть легких лучше вентилируется,а нижняя лучше перфузируется.Есть некое несоответствие между перфузией/вентиляцией.То есть часть крови как приходит венозной,так и уходит венозной.

Александер,
Во мля! А я и названий таких не слыхал... всю интуитивно!
С уважением А. Кочергин

ДилеТанто

'3axap, '

а выдох через нос - на управляемое охранительное торможение похоже....

Поясните пожалуйста вашу идею.. не понятно...

ДилеТанто,
Показанное мною отключение ментальной деятельности, через охранительное торможение психики, - поднятием внутричерепного давления...
С уважением А. Кочергин

ДилеТанто

'А. Кочергин, '
То есть - охранительное торможение не всегда - обморок???

AUS · Сообщение **AUS** » Пт мар 23, 2007 18:54

Александер, если не сложно, объясните термин "перфузируется"