Упражнение собачье дыхание.

Ответить
Владимир (прикладуха)
Сообщения: 345
Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 0:28

Упражнение собачье дыхание.

Сообщение Владимир (прикладуха) » Вс апр 23, 2006 2:13

Выполняя эти нехитрые упражнения у меня существенно улучшилась дыхалка.
Разные вариации:
1)Выполняются резкие,акцентрированные вдохи+выдохи с высокой частотой.
2)Резкий акцент только на выдохе.(вдох как бы сам собой)
3)Резкий акцент только на вдохе.(выдох как бы сам собой)
4)одним выдохом выдавить из себя, сколько сможешь воздуха (:,
а потом только вдох маленькими порциями: вдох, вдох, вдох... насколько сможешь
(в конце задержка по самочувствию)
5)сначало максимально вдохнуть и потом выдох маленьими порциями, должно быть ощущение, что лёгкие сжались
(в конце задержка по самочувствию)
6)вдох-до 10 досчитали вдох-до 10 досчитали и так до упора.
7)выдох-до 10 досчитали выдох-до 10 досчитали и так до упора.
8)до 30 считаем вдох до 30 выдох.

Сочетая с физухой например отжимания.
(можно практически любое упражнение пресс, приседания итд)
а)только выдох на поднимание.
б)только вдох на опускание.
в)максимально вдохнуть и на задержке отжаться.
г)максимально выдохнуть и на задержке отжаться.

Если за тебя ещё кто то считает!!! упражнения превращаются в садо-мазо, достойные на мой счёт
бесконечному стоянию на кулаке.
Возникла шальная мысль интересно сколько бы ребята из Koi смогли бы отжаться на полном выдохе?
"Делай что должен, и будь что будет"!

А. Кочергин
Сообщения: 28225
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:29
Откуда: Питер
Контактная информация:

Сообщение А. Кочергин » Вс апр 23, 2006 7:43

На основе динамичного, поверхностного дыхания построена система профессора Бутейко.
Эти же методы есть и в Тибете и в Йогических комплексах.
Только не вляпайтесьв рибёфинг...
Тут народец ищет транс через скоростную гипервентиляцию.
С уважением А. Кочергин
Христо Воскресе!
Абсолютная беспощадность, по отношению, ...к себе! А. Кочергин

Сюань Мин

Сообщение Сюань Мин » Вс апр 23, 2006 13:01

а что со Стрельниковой?
вроде тоже какая-то методика была
но сейчас о ней не слышно
не уж-то её судьба Амосова постигла?

minosaur
Сообщения: 1135
Зарегистрирован: Ср дек 14, 2005 18:35

Сообщение minosaur » Вс апр 23, 2006 15:56

умные люди с дыханием не советуют экспериментировать - цигунбинство где-то рядом

Владимир (прикладуха)
Сообщения: 345
Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 0:28

Сообщение Владимир (прикладуха) » Вс апр 23, 2006 16:20

Данный комплекс подчерпнули с семинара по системе подготовки РОСС.
РЕТЮНСКИХ Александр Ивановича.
Заметил интересный побочный эффект, идёт очень быстрый разогрев организма.
Что я с успехом использовал зимой закаляясь в прорубе.
"Делай что должен, и будь что будет"!

стиморол Ы

Сообщение стиморол Ы » Вс апр 23, 2006 17:58

>>Тут народец ищет транс через скоростную гипервентиляцию.

А ч0 его искать,легко вгонялось - просто встал,расслабился,подышал
глубоко но В СПОКОЙНОМ темпе,без "форсажу" - и стой кайфуй - мурашки прыятные по всей теле.Никакого боевого настроя не создается , транс то легкий,просто хочется стоять так и шоб нкто не трогал...расслабуха в общем.Только выйти не забыть (нам-то в свое время "ключи" "на выход" "якорили",типа руки на бедра сложил - вышел)

хотя мож я и не прав...

Владимир (прикладуха)
Сообщения: 345
Зарегистрирован: Пт апр 21, 2006 0:28

Сообщение Владимир (прикладуха) » Вс апр 23, 2006 20:22

После выполнения упражнения на несколько секунд возникает чувство лёхкого опьянения!
Наш инструктор шутит, что зачем люди тратят деньги на водку, сигареты.
Вышел на улицу подышал кайф тот же! Времени занимает толику , а пользы цельный вагон!
Так что кайфуйте на здоровье! Но строго по самочувствию!
"Делай что должен, и будь что будет"!

Проходил мимо
Сообщения: 92
Зарегистрирован: Вт апр 18, 2006 22:03

Сообщение Проходил мимо » Вс апр 23, 2006 20:26

:D это называется гипервентиляция легких! Но в отличие от алкоголя эффект проходит очень быстро.

KA
Сообщения: 2347
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:51

Сообщение KA » Пн апр 24, 2006 8:52

Владимир (прикладуха),
Ну и которое из Ваших упражнений - собачье дыхание?

yachtsman
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: Вт мар 14, 2006 14:50

Сообщение yachtsman » Пн апр 24, 2006 11:14

Сюань Мин, Дышу постоянно, сердце перестало покалывать. О простуде забыл давно.
Николай Сиротинин. Его подвиг.

http://www.kp.ru/daily/23302/29832/print/

Student_1

Сообщение Student_1 » Вт апр 25, 2006 2:20

Заметил интересный побочный эффект, идёт очень быстрый разогрев организма.
Что я с успехом использовал зимой закаляясь в прорубе.
В проруби неглубокое частое дыхание на вдохе возникает чисто рефлекторно, организм пытается приспособиться к холодной воде. Тяжелее сохранить нормальное дыхание, чем перейти на поверхностное.

Гипервентиляция легких это когда делаются полные вдохи-выдохи. Если дышать интенсивно и долго, то приведет к кислородному опьянению. Если при этом еще резко напрячься или наклониться, то можно бахнуться в обморок. В этом случае аналогия с алкоголем будет даже более полной.

Неглубокое дыхание тоже может привести к кислородному опьянению, вопрос в интенсивности и продолжительности. Кстати есть теория, что избыток кислорода вреден, а недостаток полезен. Поэтому вагон пользы как минимум под воросом.

ПередСмертьюНеНадышишься

Сообщение ПередСмертьюНеНадышишься » Вт апр 25, 2006 7:11

Избыток кислорода в крови приводит к отравлению кислородом, мозг начинает разрушаться, отсюда и опьянение.
А с дыханием, конечно интересно экспериментировать, потому что оно связано с определенными состояниями организма. Например, одним лишь дыханием с определенной частотой можно вызвать у себя чувство беспричинной радости, а со временем научиться и вызывать это чувство, а дыхание само прикладывается.
Всё вышенаписанное чистое имхо, но на мне работает.

Дмитрий Жуков
Сообщения: 1254
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:49
Откуда: Москва

Сообщение Дмитрий Жуков » Вт апр 25, 2006 11:51

Владимир (прикладуха), с физическими упражненими "дыхание собаки" лучше не сочетать, это же энергетическая практика. Так покорёжит, жуть просто. Это всё равно, что смешать бульдога с носорогом, даже если родится неведомая зверушка, долго она не проживёт.
С уважением.
"Так лучше, чем от водки и от простуд" (с)

Ju.

Сообщение Ju. » Вт апр 25, 2006 12:33

А с дыханием, конечно интересно экспериментировать, потому что оно связано с определенными состояниями организма. Например, одним лишь дыханием с определенной частотой можно вызвать у себя чувство беспричинной радости\\

чуство радости у бегунов часто бывает во время долгого бега, наверно это от перенасыщения крови кислородм зависит. А с дыханием лучше не эксперементировать - запросто можно здоровье испортить

Андрей Баландин
Сообщения: 243
Зарегистрирован: Вт апр 05, 2005 18:16
Откуда: Toronto, Canada

Сообщение Андрей Баландин » Вт апр 25, 2006 17:58

А зачем нужны всякие трансы приятные и опьянения кислородные? ИМХО если человек в стрессовой ситуации сохраняет нормальное дыхание, это уже хорошо. Для этого и сочетают дыхательные упразжения с ОФП, чтобы люди научались дышать всегда и в меру.
"Я вам не желаю ни богатства, ни славы, ни успеха, ни даже здоровья, а лишь мира душевного. Это самое главное. Если у вас будет мир - вы будете счастливы" о. Алексий Зосимовский

Ответить