Сбросить вес - не пить после тренировок?!
-
- Сообщения: 703
- Зарегистрирован: Ср май 07, 2008 0:33
- Откуда: Архангельск
- Контактная информация:
Re: Сбросить вес - не пить после тренировок?!
Бегаю по утрам, заряд энергии на весь день!
АРХАНГЕЛЬСКИЕ ФЛУДЕРЫ НА СТОЛЬКО СУРОВЫ,ЧТО БАНЯТ АДМИНОВ САМИ...
-
- Сообщения: 215
- Зарегистрирован: Пн ноя 10, 2008 18:41
- Откуда: Санкт-Петербург, г. Ломоносов
- Контактная информация:
а кто нибудь бегает по пересеченной местности? я на данный момент два раза в неделю ухожу в лес подальше. полянку уже облюбовал. и нарезаю круги вокруг по местности. тропы уже проложил но все равно земля мягкая. есть заболоченые места. опять же неровности. возвышенности и спуски. поваленые деревья. полный набор препятствий. комары суки дают не слабый стимул бежать =) я лично убиваюсь за пол часа при весе в 97кг. пробовал бегать по парку - вообще ни о чем после леса. нагрузки не идут ни в какое сравнение. кто что думает по этому поводу?
Не для меня придёт весна ,Не для меня земля проснётся.
И сердце девичье забьётся, С восторгом чувств не для меня...
И сердце девичье забьётся, С восторгом чувств не для меня...
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 15:06
- Откуда: Златоуст
Gallardo, Мне кажется, что больше не на сжигание жира бег по пересечёнке, а на выносливость. ИМХО долгий бег по стадиону больше жира сожгёт, а по лесу быстрее вымотаешься.
-
- Сообщения: 215
- Зарегистрирован: Пн ноя 10, 2008 18:41
- Откуда: Санкт-Петербург, г. Ломоносов
- Контактная информация:
соглашусь. выносливость моя возросла аж сам удивляюсь. к тому же ноги в таких условиях прогружаются дай боже. после восстановления пархаю как бабочка :о)
Не для меня придёт весна ,Не для меня земля проснётся.
И сердце девичье забьётся, С восторгом чувств не для меня...
И сердце девичье забьётся, С восторгом чувств не для меня...
-
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: Вс июл 12, 2009 14:49
Кстати, при потере 2% воды от массы тела - роботоспособность снижается на 50%. В Менс Хелсе писали.
Да и загущение крови при потере воды серьёзная проблема.
Да и загущение крови при потере воды серьёзная проблема.
-
- Сообщения: 132
- Зарегистрирован: Вт июл 21, 2009 7:35
- Откуда: Москва
Целесообразно сбрасывать лишний вес, а не просто вес.
Лишний вес для организма - это одно.
Лишний вес для каких-то Ваших потребностей (весовая категория в спорте, забота о любимом пони и т.д.) - это другое.
Исходя из этого, рецепты и методы сгонки веса будут разными.
Просто гонять воду туда-сюда - убьете почки в итоге.
Для грамотного и полезного баланса - надо под себя лично разрабатывать именно комплекс (питание+нагрузки).
Литературы и грамотных специалистов на эту тему - тысячи сайтов.
Но как всегда - проще и лучше начать с посещения физ.диспансера.
С уважением,
Алексей Кошелев
Лишний вес для организма - это одно.
Лишний вес для каких-то Ваших потребностей (весовая категория в спорте, забота о любимом пони и т.д.) - это другое.
Исходя из этого, рецепты и методы сгонки веса будут разными.
Просто гонять воду туда-сюда - убьете почки в итоге.
Для грамотного и полезного баланса - надо под себя лично разрабатывать именно комплекс (питание+нагрузки).
Литературы и грамотных специалистов на эту тему - тысячи сайтов.
Но как всегда - проще и лучше начать с посещения физ.диспансера.
С уважением,
Алексей Кошелев
"Умереть - оно конечно спокойнее... Да уж больно скучно!"(С) товарищ Сухов