Вопросы про Витамины

Ответить
Deonis
Сообщения: 438
Зарегистрирован: Сб дек 15, 2007 18:40

Вопросы про Витамины

Сообщение Deonis » Чт ноя 20, 2008 5:30

Витаминно минеральные комплексы употребляю уже примерно пол года и никаких изменений/улучшений в качестве тренировок и востановление не наблюдаю. Поэтому возникают справедливые вопросы:
1) Нужно ли спортсмену вообще принимать витаминно минеральные комплексы? Производители спортпитания уверяют что просто необходимо. Но я лично я перемен не почувствовал. Может кто имеет противоположный опыт?
2) Если нужно то что должно входить в эти комплексы? Комплексы спортивных витаминов зачастую абсолютно противоположны по содержанию. Так например витамин Б12 в некоторых комплексах присутствует в дозировки 3-6 млг, в других же заправляют по 100-200 млг...

ureoplazma
Сообщения: 247
Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24

Сообщение ureoplazma » Чт ноя 20, 2008 12:56

нужно. имею противоположный опыт))
2) В12 в больших количествах.Е в больших количествах.вит С в очень больших количествах. пантотенат кальция,никотинамид. желательно коферменты группы В: кобабамид, пиридоксалфосфат, липоевая кислота, карнтитин, коензимы А, Q10.
осторожно с витамином Д.
многое зависит от бюджета. лучшие, наверное анимал пак. но очень дорого.
из аптечных "алфавит эффект", но многократно превышая дозу.
относительно бюджетный вариант буду брать сыну на днях. олиговит, вит С, аскорутин, рибоксин, триметабол и кардонат.
имхо вит С и В12 стоит брать отдельно, причем В12 колоть. и не привязываться кк ним в составе витаминных комплексов.

ureoplazma
Сообщения: 247
Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24

Сообщение ureoplazma » Чт ноя 20, 2008 12:59

самый дешевый вариант - олиговит, пивные дрожжи, вит Е, вит С.

Дашка
Сообщения: 235
Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 15:01

Сообщение Дашка » Чт ноя 20, 2008 13:05

Ureoplazma, а как рассчитать верную дозировку для себя? В зависимости от веса?
Стой как на Суде, устремляя взор на уста Господни, из которых готово изойти последнее тебе решение: прииди, или отойди...
Святитель Феофан Затворник

ureoplazma
Сообщения: 247
Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24

Сообщение ureoplazma » Чт ноя 20, 2008 13:12

Дашка писал(а):Ureoplazma, а как рассчитать верную дозировку для себя? В зависимости от веса?
не знаю. от фонаря пью, если честно((
пацану две табы олиговита, 4 таблетки кардоната, 1 г вит С, 2 таблетки аскорутина (вместе с витС он дополняет его),1 рибоксина только перед тренировками, и 15-20 мл триметабола. в первой половине дня триметабол, дальше кардонат (они дополняют друг друга).

вообще рассчитывают от поверхности тела, т.е. учитывают и вес и рост. чем выше рост и вес тем больше.
вит Е Тодес с Лукашинского форума посоветовал 1г. попробовал и не пожалал. только я еще селен вместе с вит Е пью.

Дмитрий Скрыпник
Сообщения: 5784
Зарегистрирован: Сб авг 20, 2005 19:34

Сообщение Дмитрий Скрыпник » Чт ноя 20, 2008 13:58

Караул!!! Химеги!!! :-)))
С уважением - Дмитрий

Дмитрий Скрыпник
Сообщения: 5784
Зарегистрирован: Сб авг 20, 2005 19:34

Сообщение Дмитрий Скрыпник » Чт ноя 20, 2008 14:11

ureoplazma, кстати, всё это великолепие пьётся "вечным курсом" или циклами?
С уважением - Дмитрий

РоманТИК
Сообщения: 255
Зарегистрирован: Чт июл 19, 2007 15:35
Откуда: Украина

Сообщение РоманТИК » Чт ноя 20, 2008 18:00

Тема в тему !

Как раз ищу для себя витаминный комплекс.
Как насчет женьшеня в составе витаминно-минеральных комплексов, стоит ли брать ?
На примете пока: геримакс енерджи (или премиум), витрум енерджи, гинсомин, энергин ?
Не судите, да не судимы будете

ureoplazma
Сообщения: 247
Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24

Сообщение ureoplazma » Чт ноя 20, 2008 20:13

Дмитрий Скрыпник писал(а):Караул!!! Химеги!!! :-)))
ой, не бейте, я брошу)))

коферменты однозначны нужно пить циклами, т.к. они вроде вырабатываются организмом и длительный прием может снизить выработку. незаменимые витамины в этом плане вроде пох.
Любер рекомендовал все пить периодами, так вроде эффект лучше.

AGK
Сообщения: 323
Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 13:35

Сообщение AGK » Чт ноя 20, 2008 22:19

ureoplazma писал(а): относительно бюджетный вариант буду брать сыну на днях. олиговит, вит С, аскорутин, рибоксин, триметабол и кардонат.
интресно как ...
рибоксин - витаминка уже?

AGK
Сообщения: 323
Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 13:35

Сообщение AGK » Чт ноя 20, 2008 22:21

ureoplazma,
и еще такой вопрос
что вы сказали
а для чего конкретно каждое нет
интересно услышать

AGK
Сообщения: 323
Зарегистрирован: Ср авг 08, 2007 13:35

Сообщение AGK » Чт ноя 20, 2008 22:25

такое дополнение, а то можете не правильно понять
"что" имелось ввиду препараты и витаминки.

Rahmanov784
Сообщения: 345
Зарегистрирован: Чт июн 26, 2008 1:11

Сообщение Rahmanov784 » Пт ноя 21, 2008 7:49

Витамины покажут эффект при макси нагрузке,я их тоже по сей день ем,пью,закусываю ими.И один лишь раз я чувствовал эффект их,когда последние тяжелые тренировки были перед соревнованиями,При повседневной нагрузке кой-какие нагрузки я не выдерживал до конца,а в те моменты эти полминуты,"оконцовочку" я смог доработать либо это спарринг,либо "лапы".Цыгабан и витамин С,элеутерокок.Сейчас еще больше их наверное стало.Пил жень-шень еще,но прилично бросает в пот повышается температура,а значит давление повышаеться,а это не есть гуд.

РоманТИК
Сообщения: 255
Зарегистрирован: Чт июл 19, 2007 15:35
Откуда: Украина

Сообщение РоманТИК » Пт ноя 21, 2008 10:50

Вчера прочитал состав витаминно-минерального комплекса "Энергин", в составе: женьшень, маточное молочко, биотин, ряд витаминов, соевый жир. Вот последнее и смутило: соя вроде для мужика вредна. Что скажите ?
Не судите, да не судимы будете

Lis
Сообщения: 50
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:48
Откуда: Новороссийск

Сообщение Lis » Сб ноя 22, 2008 15:27

СЕЛМИВИТ - две таблетки в день.
Для меня пошло на ура.

Ответить