Как сушиться? Безуглеводка не подходит.
-
- Сообщения: 3700
- Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Как сушиться? Безуглеводка не подходит.
Вешу 110 кг :(
Я бы может не против весить и больше, но ни в коем случае не состоя из сала.
Что делаю сейчас:
- Отжимания
- Жим лёжа с гантельками
- Бег три километра
Лёгкие тренировки ежедневно, бег три километра - раз в три дня.
В сентябре планирую топать в спортзал, благо недалеко - на лето только гад закрывается.
Безуглеводная диета конечно хороша, но после всего недели её я перестаю что-либо соображать - интеллектуальные способности, и так отнюдь не чемпионские, уменьшаются до полного несоответствия текущей ситуации. А соображать работа заставляет постоянно и активно.
Я бы может не против весить и больше, но ни в коем случае не состоя из сала.
Что делаю сейчас:
- Отжимания
- Жим лёжа с гантельками
- Бег три километра
Лёгкие тренировки ежедневно, бег три километра - раз в три дня.
В сентябре планирую топать в спортзал, благо недалеко - на лето только гад закрывается.
Безуглеводная диета конечно хороша, но после всего недели её я перестаю что-либо соображать - интеллектуальные способности, и так отнюдь не чемпионские, уменьшаются до полного несоответствия текущей ситуации. А соображать работа заставляет постоянно и активно.
-
- Сообщения: 3700
- Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
- Откуда: Уфа
-
- Сообщения: 3700
- Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
- Откуда: Уфа
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
Ходьба гуськом и ВЫПРЫГИВАНИЯ при 110 кг?
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
- Откуда: Уфа
-
- Сообщения: 395
- Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 21:59
- Откуда: Уфа
выпрыгивания хороши для легких и сердца ну и ноги естесно..при весе в 110 может кончится травмированными коленями, в данном случае даже бег иначе как по амортизирующим поверхностям земля или прорезиненная дорожка не есть гуд. мне думается присед и статика сначала а потом и все остальное.
Ну и лифт тож ничего, про БИ ведь не говорили....
итого: либо лифтинг...либо йога :). и это выяснить причину ожирения ОБЯЗАТЕЛЬНО.
ИМХО.
Ну и лифт тож ничего, про БИ ведь не говорили....
итого: либо лифтинг...либо йога :). и это выяснить причину ожирения ОБЯЗАТЕЛЬНО.
ИМХО.
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Пн июн 19, 2006 11:52
-
- Сообщения: 3700
- Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 3700
- Зарегистрирован: Пт июн 30, 2006 18:10
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Минус три кило.слезай с диеты просто не жри мучное и сладкое, и каждый раз увеличивай темп, добавь хотьбу гуськом и выпрыгивания
сколько сбросил уже за лето??
Был 107, стал 110.
Правда уже две недели или больше не взвешивался - как раз с того момента, как начал бегать 3 км быстрым темпом, вместо 5 и 10 трусцой. Потому как дома весов нету.
-=Илья=-, на форуме подобные темы мусолили
http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... +%E2%E5%F1
http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... +%E2%E5%F1
ну и учимся искать сами конечно.
вы в каком городе обитаете? каковы ваши материальные возможности и сильнали мотивация? и это узнали о причине ожирения то? может у вас обмен веществ мозги имеет...а вы его так мучить...еще больше затолстеете :)
С уважением Багилов Ибрагим проффессиональный вредный советчик :)
http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... +%E2%E5%F1
http://www.koicombat.org/forum/viewtopi ... +%E2%E5%F1
ну и учимся искать сами конечно.
вы в каком городе обитаете? каковы ваши материальные возможности и сильнали мотивация? и это узнали о причине ожирения то? может у вас обмен веществ мозги имеет...а вы его так мучить...еще больше затолстеете :)
С уважением Багилов Ибрагим проффессиональный вредный советчик :)