Помогите советом
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
Помогите советом
Собственно...
Дано: мой давний товарищ, программист, 122 кг при росте примерно 180, 27 лет, максимальная физнагрузка последние несколько лет - передвижение компьютерной мыши, подъём стакана с пивом, укачивание ребёнка. Проблем с сердцем и проч. органами вроде нет.
Задача: привести себя в форму, потерять минимум 15 кг, а желательно и все 30, не говоря о 40ка.
Мои действия сегодня: пошли в тренажёрный зал, дал задание крутить педали велосипеда в течение 10 мин с совсем небольшой нагрузкой, потом слегка качнули пресс, потом хотел сделать гиперэкстензии...и вдруг человек теряет сознание, со всем набором, включая судороги ног и безумным взглядом и непониманием "где я, что я" в течение 10-15 секунд. Откачал, посадил, посидел примерно полминуты - и тоже самое повторилось.
Внимание, вопрос знающим товарищам:
Чего я делал не так, и чего посоветуете делать в этом конкретном случае?
Дано: мой давний товарищ, программист, 122 кг при росте примерно 180, 27 лет, максимальная физнагрузка последние несколько лет - передвижение компьютерной мыши, подъём стакана с пивом, укачивание ребёнка. Проблем с сердцем и проч. органами вроде нет.
Задача: привести себя в форму, потерять минимум 15 кг, а желательно и все 30, не говоря о 40ка.
Мои действия сегодня: пошли в тренажёрный зал, дал задание крутить педали велосипеда в течение 10 мин с совсем небольшой нагрузкой, потом слегка качнули пресс, потом хотел сделать гиперэкстензии...и вдруг человек теряет сознание, со всем набором, включая судороги ног и безумным взглядом и непониманием "где я, что я" в течение 10-15 секунд. Откачал, посадил, посидел примерно полминуты - и тоже самое повторилось.
Внимание, вопрос знающим товарищам:
Чего я делал не так, и чего посоветуете делать в этом конкретном случае?
дядя Вова,
Таким фруктам всегда нижно давать сперва очень мизерную нагрузку .
Однажды меня послали в больцу к кардиологу обследоваться , врач рассказал историю про 120 кг тушу которую пронесли мимо - делать электро стимуляцию .
Парень решил похудеть пробежал 10 км - и финиш ... Врач говорил что таких херовых спортсменов каждую весну прибывает . Надо начинать с мизерных нагрузок буквально с метров .
Таким фруктам всегда нижно давать сперва очень мизерную нагрузку .
Однажды меня послали в больцу к кардиологу обследоваться , врач рассказал историю про 120 кг тушу которую пронесли мимо - делать электро стимуляцию .
Парень решил похудеть пробежал 10 км - и финиш ... Врач говорил что таких херовых спортсменов каждую весну прибывает . Надо начинать с мизерных нагрузок буквально с метров .
Это могла быть случайность - сорвалась бляшка от минимальной перегрузки - микроинсультик и т.п., а может быть это некое заболевание которое спокойно себе "дозрело" в тиши двигания мишкой..
Хороший терапевт, узнав о возможной физзарядке, послушает сердечко в динамике - заставит присесть там раз 10.. или ещё чего.. Поэтому если был большой перерыв - врач не помешает..
Так же есть специпальные щадящие гимнастики для выздоравливающих или суперленивых - скажем гимнастика Шена.. и т.п. там поколениями отработаны системы самоконтроля
Хороший терапевт, узнав о возможной физзарядке, послушает сердечко в динамике - заставит присесть там раз 10.. или ещё чего.. Поэтому если был большой перерыв - врач не помешает..
Так же есть специпальные щадящие гимнастики для выздоравливающих или суперленивых - скажем гимнастика Шена.. и т.п. там поколениями отработаны системы самоконтроля
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
К.М.,
Sergej,
Дык вроде нагрузка и была совсем мизерная, после 10 мин. кручения педалей он не особенно-то и вспотел.
Дядя Андрей, Дядя Pavlik, Дядя Nashmir, присоединяйтесь...дайте советов :)
Вроде как сказал...на первую строчку обратите внимание. Хотя про врача - спасибо, учту. А что за гимнастика Шена?а нам не сказали сколько ему лет.
Sergej,
Дык вроде нагрузка и была совсем мизерная, после 10 мин. кручения педалей он не особенно-то и вспотел.
Дядя Андрей, Дядя Pavlik, Дядя Nashmir, присоединяйтесь...дайте советов :)
дядя Вова,
Вы не думали, что это обычная эпилепсия. У некоторых людей она может несколько раз в жизни проявится, первопричина, смена режима и основное алкоголь. Пиво категорически запрещается. Самое лучшее,работа со своим весом. Видно ему максиму бег на 1 км. начинать надо бы. И простые махи разминательные. Або резко загнётся. Я в этом деле не спец. но примите совет про врача.
Вы не думали, что это обычная эпилепсия. У некоторых людей она может несколько раз в жизни проявится, первопричина, смена режима и основное алкоголь. Пиво категорически запрещается. Самое лучшее,работа со своим весом. Видно ему максиму бег на 1 км. начинать надо бы. И простые махи разминательные. Або резко загнётся. Я в этом деле не спец. но примите совет про врача.
дядя Вова, прошу прощения - не по глазам - возраст в росте затерялся :-))
Молодой есчо товарищ-то 27 лет не возраст.. однозначно пусть провериться!
вот один вариантов Шена:
http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=2543&page=1
Молодой есчо товарищ-то 27 лет не возраст.. однозначно пусть провериться!
вот один вариантов Шена:
http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=2543&page=1
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
ShadoWarrior,
1. Или кислородное голодание(очень уж напомнило на удушение Одного Лысого Дядьки на стадионе ЦСКА, вернее - на выход из удушения петлёй)
2. Или резкий скачок давления
Никаких пен изо рта...ничего такого.
К.М,
Спасибо!
Честно говоря, я думал, что это:Вы не думали, что это обычная эпилепсия
1. Или кислородное голодание(очень уж напомнило на удушение Одного Лысого Дядьки на стадионе ЦСКА, вернее - на выход из удушения петлёй)
2. Или резкий скачок давления
Никаких пен изо рта...ничего такого.
К.М,
Спасибо!
-
- Сообщения: 2347
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:51
дядя Вова,
Как третий вариант спазм сосудов.
В таком возрасте и с такой массой перед началом Самой Первой Тренировки В Жизни следует хоть немного почистить ограгизм от отходов паталогического метаболизма, подержать чувака на диете без алкоголя и сигарет и, (!) самое главное, посмотреть, как он на это отреагирует...ну, там динамика пульса, давление, сон, нервы. И уже от этого танцевать.
с уважением, КА
Как третий вариант спазм сосудов.
В таком возрасте и с такой массой перед началом Самой Первой Тренировки В Жизни следует хоть немного почистить ограгизм от отходов паталогического метаболизма, подержать чувака на диете без алкоголя и сигарет и, (!) самое главное, посмотреть, как он на это отреагирует...ну, там динамика пульса, давление, сон, нервы. И уже от этого танцевать.
с уважением, КА
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
KA,
Он не курит...лет 5-6 назад даже боксом занимался, правда, недолго. Вот "Гиннесс", конечно, сильно полюбляет...Сдаваться(я не про пЫво, а про GYM) не собирается, что, конечно же, хорошо....ок, совет учту, спасибо!
Просто совершенно не ожидал, что такое может быть...теперь надо бы знать, как с этим бороться
Он не курит...лет 5-6 назад даже боксом занимался, правда, недолго. Вот "Гиннесс", конечно, сильно полюбляет...Сдаваться(я не про пЫво, а про GYM) не собирается, что, конечно же, хорошо....ок, совет учту, спасибо!
Просто совершенно не ожидал, что такое может быть...теперь надо бы знать, как с этим бороться
-
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Чт янв 19, 2006 3:22
- Откуда: Питер
-
- Сообщения: 3284
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Республика Кипр
- Контактная информация:
Скиф,
После пресса.
После пресса.
-
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Чт янв 19, 2006 3:22
- Откуда: Питер
Ясно.После пресса
Просто есть люди (включая меня), у которых в первые месяцы тренировок от нагрузок моментально понижается давление. И я замечал, что гиперекстензии, при своей внешней безобидности, часто приводили таких товарищей к предобморочному состоянию. (особенно на горизонтальном станке)
С прессом такого никогда не наблюдал.
-
- Сообщения: 129
- Зарегистрирован: Пт мар 31, 2006 10:01
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
думаю что вы поторопились со спортзалом. надо сперва пару месяцев настроить организм, который долгое время катился по пологой наклонной вниз. нужно чтоб он "понял" что "вниз" уже нельзя. а конкретно - на пиве ставте крест, сперва прогулки пешие по 10 км. на свежем воздухе. потом дозированно подключать пробежки( значит увеличивать дистанцию по 50 метров) и то через раз...глядишь через полгодика чловек не испытает такого стресса в спортзале.
желаю удачи.
желаю удачи.
я как лошадь на свадьбе - вся морда в цветах и жопа в мыле