Семинар по базовому тренингу,восстановлению и питанию

[BB_BB]

Николай , а рывковую тягу покажете ?
Или исключительно пауерлифтерские упражнения ?

[Romiras_Я]

а доходягам можно?
хоть лекцию послушать? :)

[nashmir]

Это семинар не по пауэрплифтингу, а по базовой силовой подготовке применительно к БИ.Поэтому показывать будем и упражнения из пауэрлифтинга и тяжелоатлетические и разные варианты и подходы к выполнению одних и тех же упражнений в разных видах спорта чтобы было понятно от чего, какой результат получается.

Насчет питания, специально для Николая ВДВ захватим образцы которые после показа можно будет в принципе съесть:))Только 4 кг. протеина за раз умять это надо хороший аппетит иметь или хотя бы 1 кг.:))

[Сергей Михайлов]

мда,был бы в москве тоже сходил бы.
если чесно то знаний по силовой подготовке и правильному питанию мне явно не хватает.
кстати Николай,вы ведь обещали статью про востановление.даже вроде чесное лифтерское давали слово.Несолидно........

СМ

[nashmir]

Кстати пишу, сейчас пришлю черновик посмотреть но там еще далеко не все.

[Игорян]

Ой! А где, куда, куда черновик бросите, ну хоть глазочком?

[Сергей Михайлов]

спасибо Николай.
жду

СМ

[Касат]

Дима привет, как Ты?
С уважением А. Кочергин

спасибо - жив, здоров :)))

[Николай(ВДВ)]

nashmir,
На халяву хлорка творог,несите заточу:)
Респект

[А. Кочергин]

Касат,
Молодца! Жду на семинаре, вес как, голова как? (хотя лана, давай без сети обойдёмся)

[Сергей Михайлов]

Николай
классная статья,огромное спасибо.
вот только бы чуть подробнее про желатин и коллаген,и про их действие.
так как считаю что востановление суставов для бойцов это наиглавнейшая задача после тридцати лет.
и чуть больше про жим лежа,так именно он является главным упражнением на взрыв.Сергей Бадюк как то очень емко сказал-жмите и бейте по груше,остальное приложиться.
ВСЕМ-никому статью не вышлю,как только Николай посщитает нужным,он ее сам опубликует.

СМ

[Капитан Смоллет]

nashmir, Николай, добрый день!
Подскажите пожалуйста, если в приседании мне явно не хватает силы ног и я встаю за счет спины, поможет ли гак-приседание? (Со штангой в руках за спиной-не в гак-машине).

[Андрей Р.]

Поможет приседание со штангой на груди и возможно пересмотр техники с тренером или опытным спортсменом, имхо .

[Капитан Смоллет]

Андрей Р., спасибо! На груди -это верно, но есть проблемка с поясницей, вот я и думаю как её обойти? Может гак-присед поможет.

[Дмитрий Скрыпник]

ОЧЕНЬ хотелось бы,чтобы уважаемый г-н Виткевич осветил вопрос "планирования и циклирования нагрузки" для единоборцев и на страницах данного форума,так-как в его известной статье по базовому тренингу этому вопросу,к сожалению,уделено мало внимания.(Лично для меня вопрос циклирования,особенно при 1-2 силовых тренировках в неделю-на сегодня самый важный)