Как укрепить запястья?

Ответить
generalmaximus
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Пт авг 01, 2008 14:04
Контактная информация:

Re: Как укрепить запястья?

Сообщение generalmaximus » Ср дек 29, 2010 8:12

Когда занимался троеборьем, принципиально подносил/уносил тяжелые блины (25,20 кг) в одной руке, обхватывая за "толщину блина" пальцами.
Офигенный эффект. С такой практикой в результате вообще не использовал лямки в становой, спокойно удерживая 170 кг вес на протяжении необходимого кол-ва повторов.
Всем совет: не сачкуйте, не берите двумя руками и не катайте блины, а лучше используйте свои пальцы/кисти.

Наран НБ
Сообщения: 193
Зарегистрирован: Пт сен 25, 2009 18:16

Сообщение Наран НБ » Ср дек 29, 2010 11:06

Работа с гирями хорошо влияет на крепкость запястий, почаще делать рывок гири

Ответить