Как укрепить запястья?

[kendoka]

>Рупп Андрей
видел в продаже китайские дешевые - забавно, но описанные выше методы с ломом/булавой/бутылкой намного эффективнее

[Николай(ВДВ)]

Год назад один мой товарищь после работы на лапах и боя пожаловался на боль в кистях и слабых пальцах,на форуме кои была ссылка на чисто японский тренажор которым пользовались каратисты с тревних времен,палка а на конце груз,делая круговые вращения восьмерки и всевозможные жимы и тяги товарищь укрепил кисть,вобщем счас стал многих бороть на руках и боли прошли также он разтянул кисти то есть зделал более элостичьными.
Респект.

[Инициатор]

Николай(ВДВ)

Дык это те же яйца, что я описал, только в профиль.

Причём с палкоё будет геморой - найти и приспособить груз. А с ломом - всё уже готово.

И второе.
Восьмёрки и прочие разнонаправленные махи - вторая ступень. Ибо если запястья не подготовлены, то легко на таких махах подорвать сухожилки.
Проверено.

[Николай(ВДВ)]

Инициатор,
Лом тренажор боксера,но вот непомню названия тренажора которым японцы тренировали кисти,когда на конце палки груз то и получается больше нагрузки и тем самым лучьше прорабатывается кисть,если по мне то лучьше каната и кувалды вобще нечего нет.
Респект.

[ratnik]

палка а на конце груз,делая круговые вращения восьмерки и всевозможные жимы и тяги товарищь укрепил кисть,вобщем счас стал многих бороть на руках и боли прошли также он разтянул кисти то есть зделал более элостичьными.

Этот снаряд как раз и называется тси иси, а сделать его проще париной репы. Берёте банку из под краски заливаете в неё цемент (можно для утяжеления использовать камни как наполнитель) и вставляете палку в которую забиты гвозди (естейственно вставляете гвоздями в цемент. Палка должна доходить Вам до колена. Вот тси иси и готово.

[Николай(ВДВ)]

ratnik,
Помойму както по другому называют этот тренажор.
Респект.

[peace_of_mind]

Коль, а что делать с кувалдой? И в какой части тренировки (наверное в заминке?)?

[Николай(ВДВ)]

peace_of_mind,
Лучьше всего кувалдой бить по колесу от грузовика положеного на землю также хорошо бить по томуже колесу подвешеного цепи или тросу,бить надо в конце занятия.

[Инициатор]

Ду да ладно, пусть будет палка с грузом на конце (если эстетика не важна).

Опробовано и такое.
У нас это был обычный топор на длинном черене. Те же яйца. (восток изгалялся так от нехватки железа (улибка)

Но есть реальные минусы.
Объяснить трудно - надо попробовать и сравнивать по ощущениям.
У цельной железки за счет другого баланса нагрузка более ровная (мягкая) и щадящая для сухожилок.
Короче после разных экспериментов топоры, цемент и кувалды я всё таки советовал бы в последнюю очередь.

Впрочем варианты описаны - каждый выбирает своё. Главное предмет должен быть не короче 80 см !!!

[ratnik]

Помойму както по другому называют этот тренажор.
Респект.

Когда делают перевод с латинского написания, называют чиши.

Лучьше всего кувалдой бить по колесу от грузовика положеного на землю также хорошо бить по томуже колесу подвешеного цепи или тросу,бить надо в конце занятия.

Это любимое упражнение всех борцов и что удивительно боксёров тоже.

[Паша Новопашин]

В качестве "средства - которое всегда с собой".... - тренажер Сотского - юзаю больше года- классная штука!

С Уважением.
Паша

[MP]

В качестве "средства - которое всегда с собой".... - тренажер Сотского - юзаю больше года- классная штука!

Это что такое?

С уважением
MP

[ЛЁХА]

Я одно время пробовал такое упражнение.Берешь табуретку за ножку у самого сидения и пробуешь крутить различные восьмерки и петли .Главное без рывков чтобы не было травм.Медленно.По мере увеличения силы в кистях беретесь за ножку все дальше и дальше от сидения.Упражнение простое но достаточно эффективное С уважением

[coschey]

Упор лежа на прямых в локтях руках на ладонях пальцы вперед (или вверх, как правильнее назавать?).
отжимание -поднимание с ладоней на кончики пальцев.

[Beamlord]

А зачем вам отдельно запястье укреплять, вы арм-спортом занимаетесь? Так даже и там, совсем другие упражнения, исключительно на запястье не концентрируются.
Если речь о БИ, ну не сломают вам кисть, так поломают пополам, какая разница...Базу надо делать, базу. И все будет расти гармонично.