Как укрепить запястья?
-
- Сообщения: 2389
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 21:35
- Откуда: МАсквА
Год назад один мой товарищь после работы на лапах и боя пожаловался на боль в кистях и слабых пальцах,на форуме кои была ссылка на чисто японский тренажор которым пользовались каратисты с тревних времен,палка а на конце груз,делая круговые вращения восьмерки и всевозможные жимы и тяги товарищь укрепил кисть,вобщем счас стал многих бороть на руках и боли прошли также он разтянул кисти то есть зделал более элостичьными.
Респект.
Респект.
Николай(ВДВ)
Дык это те же яйца, что я описал, только в профиль.
Причём с палкоё будет геморой - найти и приспособить груз. А с ломом - всё уже готово.
И второе.
Восьмёрки и прочие разнонаправленные махи - вторая ступень. Ибо если запястья не подготовлены, то легко на таких махах подорвать сухожилки.
Проверено.
Дык это те же яйца, что я описал, только в профиль.
Причём с палкоё будет геморой - найти и приспособить груз. А с ломом - всё уже готово.
И второе.
Восьмёрки и прочие разнонаправленные махи - вторая ступень. Ибо если запястья не подготовлены, то легко на таких махах подорвать сухожилки.
Проверено.
-
- Сообщения: 2389
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 21:35
- Откуда: МАсквА
Инициатор,
Лом тренажор боксера,но вот непомню названия тренажора которым японцы тренировали кисти,когда на конце палки груз то и получается больше нагрузки и тем самым лучьше прорабатывается кисть,если по мне то лучьше каната и кувалды вобще нечего нет.
Респект.
Лом тренажор боксера,но вот непомню названия тренажора которым японцы тренировали кисти,когда на конце палки груз то и получается больше нагрузки и тем самым лучьше прорабатывается кисть,если по мне то лучьше каната и кувалды вобще нечего нет.
Респект.
-
- Сообщения: 317
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:41
- Откуда: Люберцы
- Контактная информация:
Этот снаряд как раз и называется тси иси, а сделать его проще париной репы. Берёте банку из под краски заливаете в неё цемент (можно для утяжеления использовать камни как наполнитель) и вставляете палку в которую забиты гвозди (естейственно вставляете гвоздями в цемент. Палка должна доходить Вам до колена. Вот тси иси и готово.палка а на конце груз,делая круговые вращения восьмерки и всевозможные жимы и тяги товарищь укрепил кисть,вобщем счас стал многих бороть на руках и боли прошли также он разтянул кисти то есть зделал более элостичьными.
-
- Сообщения: 2389
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 21:35
- Откуда: МАсквА
-
- Сообщения: 2389
- Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 21:35
- Откуда: МАсквА
peace_of_mind,
Лучьше всего кувалдой бить по колесу от грузовика положеного на землю также хорошо бить по томуже колесу подвешеного цепи или тросу,бить надо в конце занятия.
Лучьше всего кувалдой бить по колесу от грузовика положеного на землю также хорошо бить по томуже колесу подвешеного цепи или тросу,бить надо в конце занятия.
Ду да ладно, пусть будет палка с грузом на конце (если эстетика не важна).
Опробовано и такое.
У нас это был обычный топор на длинном черене. Те же яйца. (восток изгалялся так от нехватки железа (улибка)
Но есть реальные минусы.
Объяснить трудно - надо попробовать и сравнивать по ощущениям.
У цельной железки за счет другого баланса нагрузка более ровная (мягкая) и щадящая для сухожилок.
Короче после разных экспериментов топоры, цемент и кувалды я всё таки советовал бы в последнюю очередь.
Впрочем варианты описаны - каждый выбирает своё. Главное предмет должен быть не короче 80 см !!!
Опробовано и такое.
У нас это был обычный топор на длинном черене. Те же яйца. (восток изгалялся так от нехватки железа (улибка)
Но есть реальные минусы.
Объяснить трудно - надо попробовать и сравнивать по ощущениям.
У цельной железки за счет другого баланса нагрузка более ровная (мягкая) и щадящая для сухожилок.
Короче после разных экспериментов топоры, цемент и кувалды я всё таки советовал бы в последнюю очередь.
Впрочем варианты описаны - каждый выбирает своё. Главное предмет должен быть не короче 80 см !!!
-
- Сообщения: 317
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:41
- Откуда: Люберцы
- Контактная информация:
Когда делают перевод с латинского написания, называют чиши.Помойму както по другому называют этот тренажор.
Респект.
Это любимое упражнение всех борцов и что удивительно боксёров тоже.Лучьше всего кувалдой бить по колесу от грузовика положеного на землю также хорошо бить по томуже колесу подвешеного цепи или тросу,бить надо в конце занятия.
-
- Сообщения: 140
- Зарегистрирован: Ср апр 06, 2005 20:05
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 326
- Зарегистрирован: Ср апр 13, 2005 2:25
- Откуда: ПИТЕР
- Контактная информация:
Я одно время пробовал такое упражнение.Берешь табуретку за ножку у самого сидения и пробуешь крутить различные восьмерки и петли .Главное без рывков чтобы не было травм.Медленно.По мере увеличения силы в кистях беретесь за ножку все дальше и дальше от сидения.Упражнение простое но достаточно эффективное С уважением
-
- Сообщения: 1392
- Зарегистрирован: Вт апр 05, 2005 9:04
-
- Сообщения: 1355
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:52
- Откуда: Германия
А зачем вам отдельно запястье укреплять, вы арм-спортом занимаетесь? Так даже и там, совсем другие упражнения, исключительно на запястье не концентрируются.
Если речь о БИ, ну не сломают вам кисть, так поломают пополам, какая разница...Базу надо делать, базу. И все будет расти гармонично.
Если речь о БИ, ну не сломают вам кисть, так поломают пополам, какая разница...Базу надо делать, базу. И все будет расти гармонично.
Сила в покое,
-Max
| Любите ближних ваших тяжеловесов |
-Max
| Любите ближних ваших тяжеловесов |