Чернег,
Скока подходов делаеш?я интесивно тренеруюсь и у меня нечего не болит,3 раза в неделю потихоньку вес набираю:)большой вес не всегда есть гуд,маневреность уменьшается
Нужно быстро повысить общую мышечную массу тела
-
- Сообщения: 348
- Зарегистрирован: Вт июн 13, 2006 18:22
- Откуда: Тольятти
-
- Сообщения: 53
- Зарегистрирован: Вс сен 17, 2006 15:04
-
- Сообщения: 408
- Зарегистрирован: Вс июл 16, 2006 21:08
- Откуда: Махачкала
- Контактная информация:
Быстро массу набрать - сердце не успеет приспособиться к новой сверхнагрузке! Тренировки БИ это же изматывающий аэробный треннинг. Оно надо тебе? Набирай силу. Масса припрёт попозже! ДА и делай не по 15 повторов а более тяжёлым весом по 6-8 повторов. И силовой тренинг не более 2х раз в неделю! При очень интенсивном тренинге на ночь не сильно жрать ещё как можно. Ещё как расщепляется!
- Короче, Склифосовский!!
Нда...завидую, однако....
В школе, классе в 11, вес был 55 кг при росте 179...за первые 2 года кача в универе набрал 20 кило. И вот с тех пор 10 лет непрерывно занимаюсь в силовом стиле 2-3 раза в неделю (т.е. только базовые упражнения, "большие" веса, 4-6 повторений)...и что же: регулярно к концу лета вес 70-73 к концу зимы - 76-78. Ем нормально, сплю тоже. Перспектив короче никаких, правда сила потихоньку растет. Параллельно всегда была раза 2 в неделю аэробная нагрузка (бег+турник или БИ).
В школе, классе в 11, вес был 55 кг при росте 179...за первые 2 года кача в универе набрал 20 кило. И вот с тех пор 10 лет непрерывно занимаюсь в силовом стиле 2-3 раза в неделю (т.е. только базовые упражнения, "большие" веса, 4-6 повторений)...и что же: регулярно к концу лета вес 70-73 к концу зимы - 76-78. Ем нормально, сплю тоже. Перспектив короче никаких, правда сила потихоньку растет. Параллельно всегда была раза 2 в неделю аэробная нагрузка (бег+турник или БИ).
-
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Пт май 11, 2007 17:04
--------------------------------------------------------------------------------
Чернег
Это все от конкретного организма зависит. Зайди на лифтерский сайт, прочитай чего там знающие люди пишут. Тренируйся, и все будет ок. Рост мышц-это микропроцесс, и не стоит ждать быстрых результатов.
Чернег
Это все от конкретного организма зависит. Зайди на лифтерский сайт, прочитай чего там знающие люди пишут. Тренируйся, и все будет ок. Рост мышц-это микропроцесс, и не стоит ждать быстрых результатов.
Околофутбол-это тоже искусство по своему:)