Повреждение суставов

Мела

ясненько, но в одной книге какой то читала что приседания ниже паралели разрушают колени. Поэтому всегда до паралели приседаю и вдруг узнаю что "Потому любое половинчатое движение конфликтует с последующей подвижностью" и представляю как хожу в результате на полусогнутых :-)

ясненько, но в одной книге какой то читала что приседания ниже паралели разрушают колени

Тогда лифт, - это противоестественное занятие...
Кста а можно ссылку на эту гениальную книгу?

Мела

а я без веса приседаю, не лифт. Книги не помню но вот ссылка на подобное
http://ironmine.narod.ru/books/bulletin1/chapter_08.htm

Мела

а вот более полнаяh
ttp://sport.kharkov.ua/bodybuilding/bodybuilding09/bodybuilding09_16.php

Рупп Андрей

я вообще за приседания в низкий(штангистский) сед. А приседания с большими весами в любой сед будут способствовать разрушению коленей, такова жисть

Рупп Андрей

Мела, Вы сами читали статью которую дали? (http://ironmine.narod.ru/books/bulletin ... er_08.html)
Вообще, там говориться, что лучше присядать, чем - нет

Мела

"Приседайте до положения, в котором бедра оказываются параллельными и почти параллельными полу. Такой глубины вполне достаточно. "

Мела

это было из второй статьи а вот из первой:

"Некоторые утверждают, что выполнение полных приседаний - чуть ли не верная дорога к разрушению коленных сухожилий. Другие же настаивают, что полные приседания являются самым лучшим упражнением из всех существующих. В чём же заключается правда в этом вопросе?"

Может лучше делать и не столь эффективные приседания, но гораздо безопаснее? Тем более это другая книга, в той которую читала одназначно запрещалось приседать ниже параллели.

Незнайка

Может глупость скажу, но травмировал колено (кажется разрыв связки) на движении до неприличия привычном. Год еле двигал ногой от боли, потом жалел её всячески, но в спортзал полз как мог за надом... А потом вспомнил, что год до этого был в щадящем режиме (когда анализировал проишедшее), потом подумал, "а хрен ли я?" ... и занялся физухой как в детстве. Потом здесь на форуме прочитал про стойку в КИБА у стенки, попробовал и помогло. Колено потихоньку входит в работу. Женщина грамотная сказала, что это от снижения нагрузки (непланомерного). Хожу в присяде и ничего вроде, так чуть постукивает, но боли прошли.
С пожеланием здоровья всем, Незнайка.