Набор массы
-
- Сообщения: 234
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2007 13:15
- Откуда: Новосибирск
-
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Пн июн 26, 2006 14:17
- Откуда: Москва
Nosufur Atu, Точно такие же пропорции как у тебя. Долгое время хотел стать тяжелее (перевалить за 70кг). С железом дружу уже лет 8 ( не по качковской системе), с небольшими перерывами. Догонял вес и до 69кг силовые показатели те же. Долгое время был 67 кг. Сейчас упал до 64 =). Подтягивался 37 раз выход на две 22 раза и на каждой руке раз по пять делал (зимой на турнике не тренируюсь). Писал об это в соответствующем разделе под ником "самоучка". В борьбе на много тяжелее борю (обычных и по 100 кг), если не брать кмс-ов, но и с ними достойно. С учетом что я не занимался специально ничем. Разгребусь, пойду на бокс и на вольную (моя маленькая мечта). Жал штангу регулярно только в армии до 110 на раз догнал. В зал не хожу всё дома, а когда сходил в зал на месяц (ребята попросили что-бы показал им что и как) 100кг на 5 раз делал (это после перыва в жиме года 2). Сейчас решил окончательно что гнаться за увеличением веса не буду. Генетика. Хотя все думают что я больше вешу, если без одежды. Стероиды я есть не буду. Так что надо выжимать всё из своего веса: развивать силу выносливость и технику и будет пох на массу других людей. А 5 кг тебе ничего не даст. Рост мой кстати тоже 171см=).
А там сам смотри.
Удачи.
А там сам смотри.
Удачи.
-
- Сообщения: 3335
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:37
Без "растишек" наберете максимум килограмм восемь... Я за первый год столько набрал при том что протеина жрал тоннами. Если конечно не генетическое чудо...
Потом конечно захимичился (правда с чувством меры и расстановкой) и после девяти лет качки вешу 97 кг против начальных 70. Два года уже не употребляю и вопреки всем прогнозам вес после химии не уменьшился ни на грамм (сначала было конечно, но через полгода все вернулось). Оптимальный режим качки два раза в неделю на химии можно и три (опыт мой, как истину не навязываю). Кстати - дети есть (уже после химии)
Потом конечно захимичился (правда с чувством меры и расстановкой) и после девяти лет качки вешу 97 кг против начальных 70. Два года уже не употребляю и вопреки всем прогнозам вес после химии не уменьшился ни на грамм (сначала было конечно, но через полгода все вернулось). Оптимальный режим качки два раза в неделю на химии можно и три (опыт мой, как истину не навязываю). Кстати - дети есть (уже после химии)