Долгожительство: пути продления жизни, достижения долголетия

[Форвард]

Предлагаю в данной теме делиться своими советами по поводу долгожительства, способами и методами продления жизни, путями достижения долголетия.
Конечно, многое зависит от наследственности, от генетики (генетической предрасположенности).

1) Обретение смысла жизни (только вопрос: какого?)
2) Не употреблять спиртные напитки
3) Не курить
4) Не употреблять токсические и наркотические вещества
5) Сон не менее 8-9-10 часов
6) Соблюдать режим дня, режим труда и отдыха
7) Соблюдать правила гигиены
8) Физические нагрузки и тренировки
9) Физический труд
10) Восстановление после физических и интеллектуальных нагрузок. Чередование труда и отдыха
11) Больше ходить пешком.
12) Закаливание организма
13) Регулярные профилактические медицинские осмотры.
14) Контроль за состоянием зубов (плохие зубы - причина заболеваний органов ЖКТ)
15) Контроль за состоянием зрения
16) Соблюдать диету, посты; не переедать, держать в норме массу тела
17) Лечебное голодание (в т.ч. «сухое») до 10-11 дней. Под наблюдением врачей - до 40 дней. Больше 40 дней - это уже вред. Пропагандист голодания и автор книг по голоданию Николаев голодал по 10 дней каждый квартал.
18) Витамины, поливитамины, БАДы, бальзамы
19) Исключить из рациона мясо - ну это довольно спорно
20) Сыроедение - тоже довольно спорно, особенно моносыроедение
21) Чистки организма. Ну это тоже осторожно, иначе можно вычистить и полезную миклофлору
22) Принимать поменьше таблеток
23) Массаж, самомассаж, воздействие на БАТ организма с целью активизации работы внутренних органов
24) Больше времени проводить на свежем воздухе, за городом, на природе, в деревне, в горах
25) Дыхательная гимнастика (дыхательные упражнения)
26) Контролировать свои эмоции, чувства, мысли. Следить за своим психическим здоровьем, не нервничать (не психовать, не «дергаться»)
27) Интеллектуальные нагрузки
28) Омолаживающая медитация, самовнушение, аутотренинг
29) Контроль за закислением и защелачиванием организма. Ну это к специалистам... Тут мнения прямо противоположные
30) Введение стволовых клеток - ну это тоже пока толком не изучено и пока больше из области фантастики

[Свой среди чужих]

Вот уж воистину проблемы реального боя! Спасибо, развеселили!

[Форвард]

Вот уж воистину проблемы реального боя! Спасибо, развеселили!

Свой среди чужих, вам сколько лет?

[Свой среди чужих]

Форвард, неожиданный вопрос. Это Вы к чему? К долгожительству?

[Свой среди чужих]

Да, и что это Вы ко мне во множественном числе? Есть сомнения, что я под ником один?

[tvlad]

Эх давненько я не оставлял свой след в коментах.
Попробую озвучить свое мнение. Сколько бы Вы не стремились к долгожительству Вы умрете. В момент когда вы будете умирать вам будет абсолютно по барабану сколько дней/часов/минут было прожито до того.
В свете этого более актуальны два вопроса
1. Как прожить жизнь (сколько бы ее не было) более качественно. Качество жизни это отдельная тема, и лучше ее не касаться, для меня это не имеет никакого отношения к комфорту и бытовым удовольствиям.
2. Как встретить смерть достойно. По сути это тоже отдельная тема.

Для меня оба вопроса имеет непосредственную связь с "реальным боем". А вот долгожительство - отнюдь нет.
Может именно это имел в виду уважаемый Свой среди чужих

ПыСы. Мне 44 года и у меня довольно серьезный диагноз.

[ds-77]

Ничего нового, наверное, не скажу. Вот то, чего я стараюсь придерживаться:
- Физкультура. Бег+прокачка. Прокачиваться, как я понял, должна каждая мышца, при этом важна как медленная (веса), так и быстрая, "динамическая" прокачка. Думаю заняться йогой или у-шу - там задействуются почти все мышцы и суставы.
- Режим труда и отдыха. Упрощенно: 8 часов труда, 8 часов отдыха, 8 часов сна;
- Питание: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы. Есть только натуральные продукты, про полуфабрикаты забыть. Установить определенное количество приемов пищи в день и есть только в них, т.е. не кусочничать;
- Алкоголь и никотин - яды;
- Психика. Сохранять психологическое равновесие и положительный жизненный настрой. Отрицательные мысли будут проскакивать неизбежно - важно не давать им загонять себя в депрессивное состояние;
- Даже если нет бабы - не дрочить :)

[Исаак_Моисеевич]

Что значит лечебное голодание? Это как?
Я уже слышал этот термин от Жданова, говорит, что помогает.

[Awacs]

Вот уж воистину проблемы реального боя! Спасибо, развеселили!

Ну а почему нет? Или это плевая задача? Или доблесть - сдохнуть быстро? Ну тогда Джим Моррисон крут. Долголетие - это возможность дольше творить , созидать.

[Свой среди чужих]

... Долголетие - это возможность дольше творить , созидать.

Awacs, дело в том, что цитата строкой выше - это Ваша интерпретация поста, и, как вариант, имеет основания к существованию. Я же подхожу к оценке информации сухо, без попытки чтений между строк. Автор поста никакой далеко идущей цели, кроме как продление жизни как таковой в абсолюте, не озвучил. Кроме того, я крайне убеждён, что обсуждения на данном рессурсе не могут вестись вне концепции Кои. Вы Хагакуре листали? В случае, если предстоит выбирать между жизнью и смертью что прописывает кодекс самурая?
Заранее прошу не воспринимать моё мнение, как предложение бездумно умирать и не заботиться о здоровье. Продление же жизни, как таковой, для меня лично не цель.
И ещё, если просто парировать Вашу интерпретацию, то долголетие - это возможность дольше убивать, насиловать, грабить и т.д. Или Вы не согласны?

[Свой среди чужих]

P.S.
Awacs, я расширил свой кругозор, поинтересовавшись о жизни упомянутого Вами Джима Моррисона. Отвечу словами хозяина рессура: конченый наркоман хуже пидора. off-top конечно же и к теме отношения не имеет.

[Форвард]

В момент когда вы будете умирать вам будет абсолютно по барабану сколько дней/часов/минут было прожито до того.
В свете этого более актуальны два вопроса
1. Как прожить жизнь (сколько бы ее не было) более качественно. Качество жизни это отдельная тема, и лучше ее не касаться, для меня это не имеет никакого отношения к комфорту и бытовым удовольствиям.
2. Как встретить смерть достойно. По сути это тоже отдельная тема.
Для меня оба вопроса имеет непосредственную связь с "реальным боем". А вот долгожительство - отнюдь нет.

Согласитесь, что прожить достойную и длинную жизнь лучше, чем достойную, но короткую?

Кроме того, я крайне убеждён, что обсуждения на данном рессурсе не могут вестись вне концепции Кои.

Это какой пункт правил поведения на форуме?

И ещё, если просто парировать Вашу интерпретацию, то долголетие - это возможность дольше убивать, насиловать, грабить и т.д. Или Вы не согласны?

Просто прелестно...

[Форвард]

Автор поста никакой далеко идущей цели, кроме как продление жизни как таковой в абсолюте, не озвучил

Пункт № 1 посмотрите.

[Свой среди чужих]

Форвард, я достаточно внимательно читаю и прекрасно разбираюсь в смысловой нагрузке слов. Ваш пункт №1. гласит: "Обретение смысла жизни (только вопрос: какого?)"
Это, по Вашему, - однозначная трактовка цели. Сомнений в том, что именно Вы хотите достичь, быть не может. Я правильно понял?

На счёт Вашего "просто прелестно" - потрудитесь аргументированно обосновать, что я не прав и указать на место в Вашем изначальном тексте, из которого следуют явно противоположное. Всё остальное - для девочек.

Ну и по поводу затронутых Вами правил поведения на форуме. Потрудтесь внимательно прочитать и точно понять смысл моего одного предложения из 16-ти слов. Если останетесь при своём мнении об обоснованности Вашего вопроса - нет проблем, отвечу.

[Исаак_Моисеевич]

Давайте устроим пари - кто первым умрет, тот проиграл и проставляется выжившим.