спортивное долголетие

Ответить
Lun
Сообщения: 146
Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 13:33
Откуда: Г. Новочеркасск

спортивное долголетие

Сообщение Lun » Пн дек 24, 2012 16:33

Собственно...болят руки...эммм...кулаки вообщем...пальцы, лучезапястные кости...запястья не болят...Сам боксер, но долгое время выступал по АРБ (постоянно разбивал руки о каску), потом на работе сильно усугубил положение своих дел... боксирую на соревнованиях, уже после первого раунда начинаю болеть... болят даже если легко работаю на мешке. Проходил курс физиотерапии. Помогло но не надолго. Хочу посоветоваться...Уверен проблема не редкая. Есть ли какие либо гимнастики, ванночки и т.п.?что-то,что помогло стать в строй.

arress1
Сообщения: 916
Зарегистрирован: Чт окт 15, 2009 1:07
Откуда: г. Пугачев Саратовская обл.

Сообщение arress1 » Пн дек 24, 2012 17:04

Вероятно лечится покоем или снижением нагрузок. От мешка отдохнуть. Можно же и лапы и в паре. Была такая же травма и тоже от АРБшной маски. Некоторое время при перемене погоды ломило руки сейчас вроде нет. В моем случае причина неправильная техника ударов.

А. Кочергин
Сообщения: 28223
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:29
Откуда: Питер
Контактная информация:

Сообщение А. Кочергин » Пн дек 24, 2012 19:07

Lun,
1. Начинайте страть руками и мыть посуду (не шутка)
2. Любая кастрюля в нее пару ложек обычной соли и залить очень горячей водой, держать кулаки как можно дольше
3. густо мажем йодом проблемные места
4. По мешку и груше только реальных а не снарядных перчатка

5. Все равно будет болеть, - забейте
Абсолютная беспощадность, по отношению, ...к себе! А. Кочергин

Seregazaton
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: Пт апр 30, 2010 23:40
Откуда: Apxaнгeльck
Контактная информация:

Сообщение Seregazaton » Пн дек 24, 2012 19:42

Lun, У самого похожие дела - помогает (относительно конечно) - хороший тейп, самомоссаж - по типу Шилова,изометрия спасает запястье... как дополнение к вышесказанному.
Cилa и Чecть

А. Кочергин
Сообщения: 28223
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:29
Откуда: Питер
Контактная информация:

Сообщение А. Кочергин » Пн дек 24, 2012 19:47

Seregazaton, Стойка на пальцах в упоре лежа и отжимание на пальцах (уточняю)
Абсолютная беспощадность, по отношению, ...к себе! А. Кочергин

13th
Сообщения: 2121
Зарегистрирован: Чт окт 16, 2008 21:46

Сообщение 13th » Пн дек 24, 2012 19:52

А. Кочергин, А от запястьев? Есть какие нибудь темы? Посуду мою без кометов и фэйрей в чисто открытой горячей воде при помощи трения, кроме шуток. Но последнее время запястья опухают. Забить?
Самая большой грех человечества - желание подчиняться, за ним кроется неспособность принимать решения и неспособность совершать человеские поступки!

Seregazaton
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: Пт апр 30, 2010 23:40
Откуда: Apxaнгeльck
Контактная информация:

Сообщение Seregazaton » Пн дек 24, 2012 21:09

А. Кочергин, Спасибо, но "я другой узел вяжу"=)))(с) .... я делаю просто изометрию с упором в стену на акцент ударов - прямого,сбоку,снизу... =)))
Cилa и Чecть

Seregazaton
Сообщения: 1529
Зарегистрирован: Пт апр 30, 2010 23:40
Откуда: Apxaнгeльck
Контактная информация:

Сообщение Seregazaton » Пн дек 24, 2012 21:10

13th, Пардон,но скажу что изометрия и "выше" работает - т.к пробивает всё... при правильном исполнении.
Cилa и Чecть

Lun
Сообщения: 146
Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 13:33
Откуда: Г. Новочеркасск

Сообщение Lun » Вт дек 25, 2012 1:53

посуду мою...это кажется и Юрий Федоришин советовал в одном из семинаров. так боль быстрее проходит...работаю в парах( у Бабаянца А.Р. по другому не тренируются, если кто знаком). по лапам тож не уютно бить... Ну собственно, я получил ответы на свои вопросы....от души спасибо! если есть еще советы, помечу себе в блокнотик)

А. Кочергин
Сообщения: 28223
Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:29
Откуда: Питер
Контактная информация:

Сообщение А. Кочергин » Вт дек 25, 2012 6:55

Lun, все темы родом из советского спорта, ката если болит запястье на него плотно черную шерстяную нитку, как это работает - ума не приложу, но это работает
Абсолютная беспощадность, по отношению, ...к себе! А. Кочергин

Ирокез
Сообщения: 359
Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 15:40

Сообщение Ирокез » Вт дек 25, 2012 20:53

И от себя добавлю:

1. Купите в "Арго" (сетевая компания, есть почти в каждом городе - найдите её через сеть) коллоидный артрокомплекс. Купите 2 флакона (сумма, где-то 4-5 тысяч руб.).

2. Испейте их "до дна" как рекомендует инструкция. На это уйдёт 40-50 дней. Уже на 10-15-й день БОЛЬ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗНЕТ. Но, не обольщайтесь облегчением - испить всё до конца!

Примечание! Продукт - пр-ва США (хондропротектор), на сегодня, в мире один из самых ЭФФЕКТИВНЫХ, правда, и самых дорогих. Без рекламы - сам им только и спасаюсь. Пропиваю раз в пол года. Мне - 53, 40 - в БИ (ударка). С 35-ти - тоже стал загибаться с суставами рук. Сейчас - как новые! Тренируюсь до сих пор как в 25!
Вообще хондропротекторов на рынке много. Даже дешёвых. Не слушайте ни кого. Пробовал всё! Лучшего не нашёл! Кстати, забыл вообще и про все иные боли в других суставах (болели тазобедренные, локтевые, коленные, плечевые - ТУПО ИСТЁРЛИСЬ С ТАКОЙ ИНТЕНСИВНОЙ ЭКСПЛУАТАЦИЕЙ, ведь ещё и очень много бегал + турник, брусья - здоровый образ жизни..., ёпть-мыть!

Далее: второе и крайне эффективное ср-во от болей в лучезапястном суставе - "кулак Павлова" КОИ: т.е. стоять на одном кулаке в упоре лёжа "до талого" хотя бы раз в день (и плевать на боль!). Данное изометрическое упражнение обладает удивительным лечебным эффектом. Полагаю, при его исполнении происходит мощный приток крови в сустав, ускоряются обменные процессы в нём и достаточно быстро рассасываются воспалённые участки.
ПРОВЕРЕНО НА ПРАКТИКЕ ТОЖЕ. РЕКОМЕНДУЮ !!!

С уважением, С. Кузнецов.
________________
КОИ - ФОРЭВА !!!

Lun
Сообщения: 146
Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 13:33
Откуда: Г. Новочеркасск

Сообщение Lun » Ср дек 26, 2012 0:11

снимаю перед вами шляпу!(искренне)

Костоправ
Сообщения: 201
Зарегистрирован: Вс янв 20, 2008 1:04

Сообщение Костоправ » Ср дек 26, 2012 13:16

Ирокез,

Как раз хотел про стояние на кулаках написать. Хорошее упражнение. Не зря его ушуисты тыщу лет практикуют ;)
谁带剑来找我们被剑灭亡, 谁不带剑来找我们被手灭亡

nashmir
Сообщения: 4633
Зарегистрирован: Пн апр 04, 2005 12:02
Откуда: Россия ,Брянск
Контактная информация:

Сообщение nashmir » Ср дек 26, 2012 17:46

Ирокез писал(а):И от себя добавлю:
1. Купите в "Арго" (сетевая компания, есть почти в каждом городе - найдите её через сеть) коллоидный артрокомплекс. Купите 2 флакона (сумма, где-то 4-5 тысяч руб.).

2. Испейте их "до дна" как рекомендует инструкция. На это уйдёт 40-50 дней. Уже на 10-15-й день БОЛЬ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗНЕТ. Но, не обольщайтесь облегчением - испить всё до конца!

Примечание! Продукт - пр-ва США (хондропротектор), на сегодня, в мире один из самых ЭФФЕКТИВНЫХ, правда, и самых дорогих. Без рекламы - сам им только и спасаюсь. Пропиваю раз в пол года. Мне - 53, 40 - в БИ (ударка). С 35-ти - тоже стал загибаться с суставами рук. Сейчас - как новые! Тренируюсь до сих пор как в 25!
Вообще хондропротекторов на рынке много.
Чего то аномальная цена для хондропротектора, и насчет Арго у меня тоже свое мнение :))У нас на этаже сидят:))
Я доверяю только фирменному спортпиту. У большинства известных фирм есть средства для суставов и связок. Сейчас из того что есть на рынке ,тройка лидеров от меня это 1. Оптим Нутришен ( таблетки и капсуля 120 шт. розничная цена 1200 - 1300 руб.), Динамик Анро Нелп (жидкий ампулы 25 шт., 1000 - 1100 руб.), Повер Систем жидкий ( бутылки и ампулы 650 -700 руб. и 900 - 1000 руб.).
Если дело только в изношенности на 4 -5 день наступит облегчение.Профилактически пропиваю в районе трех раз в год. Коротко о себе, если вдруг кто не знает и возникнут вопросы про спортивное долголетие: 47 лет, стаж выступлений в соревнованиях 41 год (до настоящего времени), МС России.Сейчас 5 тренировок в неделю, две силовые, две единоборства , одна функционалка.
Ос!
Китайская мудрость: "Одна картина заменяет десять тысяч слов".
Русское дополнение: "То же самое делает один хороший удар в морду".

Ваша шея выполнила недопустимую операцию и будет свёрнута....

13th
Сообщения: 2121
Зарегистрирован: Чт окт 16, 2008 21:46

Сообщение 13th » Ср дек 26, 2012 22:22

Seregazaton, Простите, не понял про изометрию, термин технический, но прикладывать некуда. Можно разжевать?
Самая большой грех человечества - желание подчиняться, за ним кроется неспособность принимать решения и неспособность совершать человеские поступки!

Ответить