Гимнастика Звиада Арабули
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
Гимнастика Звиада Арабули
http://www.arabuli.ru/training.html
Книгу найти нетрудно, видео со всеми упражнениями есть в сети.
Кто - нибудь практикует?
Секрет, как заявляется, в постоянном напряжении мышц, что вызывает их рост. Сопротивляющее воздействие оказывает не отягощение или собственный вес, а противоположная мышца. Правда мне не совсем понятно, как проявляется заявлнный омоложивающий эффект.
Делал до операции по удалению аппендицита. Обнаружил, что некоторые вроде бы простейшие упражнения вызывают быстрое утомление мышц.
Книгу найти нетрудно, видео со всеми упражнениями есть в сети.
Кто - нибудь практикует?
Секрет, как заявляется, в постоянном напряжении мышц, что вызывает их рост. Сопротивляющее воздействие оказывает не отягощение или собственный вес, а противоположная мышца. Правда мне не совсем понятно, как проявляется заявлнный омоложивающий эффект.
Делал до операции по удалению аппендицита. Обнаружил, что некоторые вроде бы простейшие упражнения вызывают быстрое утомление мышц.
-
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Вт май 13, 2008 10:44
- Откуда: Тольятти
- Контактная информация:
Давно пробовал нечто похожее(волевую гимнастику Анохина/самосопротивление) вроде хорошее было самочувствие, почему бросил - не знаю.
Также не пойму, почему он ничего не говорит о диете(хотя затрагивает тему сосудов, написал б про влияние холестерина и т.п. возможно он это маловажным считает т.к. советует "есть как викинг - 1 раз в день и до упора, дабы растянуть желудок")
Вот с этим я не согласен, по-моему так выносливость как раз то, что помогает человеку выжить.Выносливость как таковая развивается сама собой в процессе жизнедеятельности. Если Вы конторский служащий и ведете малоподвижный образ жизни, то уровень Вашей естественной выносливости будет не слишком высок. Другое дело если Вы по профессии почтальон и живете где-то в Камеруне. После нескольких лет такой работы Вы вполне можете взять олимпийское золото в марафонском беге. Но в том и другом случае вы будете обладать естественной выносливостью, развившейся в результате ежедневной необходимости. Есть ли смысл развивать выносливость сверх необходимого уровня? Ведь в обычной жизни она не нужна. Получается, что развиваемая во время тренировки выносливость потребуется только на следующей тренировке и, вообще, только на тренировке. Но количество жизненной энергии ограниченно, поэтому должно быть жаль тратить ее вхолостую, особенно учитывая, что развитие выносливости требует немалого времени.
Это тоже весьма странное утверждение автора.Неизвестно кем и когда было определено, что строгий распорядок дня полезен для здоровья. Это стойкое заблуждение нуждается если не в опровержении, то хотя бы в коррекции.
Чем хорош режим дня? Тем, что организм заранее готовится ко всем предстоящим событиям. В ожидании приема пищи он выделяет желудочный сок, просыпается еще до звонка будильника, дает позыв к опорожнению кишечника в определенное время и т.д. Фактически он облегчает себе жизнь, что вполне в его принципах. Но стоит ли ему потакать. Ведь это означает снижение требований к здоровью, и оно обязательно будет понижаться при такой невостребованности.
Жесткий режим дня должен быть показан только больным людям. Он поможет быстрее восстановить силы, так как облегчает процесс жизнедеятельности. Но зачем это здоровому организму.
Также не пойму, почему он ничего не говорит о диете(хотя затрагивает тему сосудов, написал б про влияние холестерина и т.п. возможно он это маловажным считает т.к. советует "есть как викинг - 1 раз в день и до упора, дабы растянуть желудок")
-
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 19:00
- Откуда: Брянск
Пробовал. Как утренняя гимнастика очень тонизирует. А после упражнения «китайский болванчик» прошли головные боли, объясняемые врачами остеохондрозом.
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
Если считать целью (задачей) цигун развитие вспомогательной мускулатуры, то гимнастика Звиада Арабули "ХАДУ" - ИМХО, и есть одна из разновидностей цигун
Сайт Федерации гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"
http://www.hadu.org/
Видео комплекса гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"
http://video.mail.ru/mail/muly64/168/178.html
http://rutube.ru/video/a8031084bfeacba2 ... bcc071f61/
http://video.yandex.ru/#search?where=al ... 4807-04-12
Вроде бы вроде бы простейшие упражнения типа "Китайский болванчик", "Птичка", "Античный танец" вызывают быстрое утомление мышц.
Сайт Федерации гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"
http://www.hadu.org/
Видео комплекса гимнастики Звиада Арабули "ХАДУ"
http://video.mail.ru/mail/muly64/168/178.html
http://rutube.ru/video/a8031084bfeacba2 ... bcc071f61/
http://video.yandex.ru/#search?where=al ... 4807-04-12
Вроде бы вроде бы простейшие упражнения типа "Китайский болванчик", "Птичка", "Античный танец" вызывают быстрое утомление мышц.
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
-
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: Пт апр 20, 2007 19:00
- Откуда: Брянск
Делаю блиц-комплекс каждый день. Очень бодрит. Нравится.
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
По мнению Звиада Арабули из примерно 700 мышц в человеческом теле мы пользуемся примерно 40 мышцами.
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
Арабули утверждает, что позирование культуристов (бодибилдеров) перед зеркалом и на арене по сути является той же самой тренировкой, ведь все их мышцы должны быть постоянно напряжены (как и при выполнении упражнений в его гимнастике "Хаду"), правда, с другой целью - выглядеть не хуже соперников.
-
- Сообщения: 3138
- Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 13:35
Новый, несколько видоизмененный комплекс упражнений гимнастики "Хаду"
http://www.youtube.com/watch?v=9_-jMGvdSuU
http://www.youtube.com/watch?v=9_-jMGvdSuU