Сбросить вес - не пить после тренировок?!

Ответить
Dezak
Сообщения: 703
Зарегистрирован: Ср май 07, 2008 0:33
Откуда: Архангельск
Контактная информация:

Re: Сбросить вес - не пить после тренировок?!

Сообщение Dezak » Пн июл 20, 2009 22:22

Бегаю по утрам, заряд энергии на весь день!
АРХАНГЕЛЬСКИЕ ФЛУДЕРЫ НА СТОЛЬКО СУРОВЫ,ЧТО БАНЯТ АДМИНОВ САМИ...

Gallardo
Сообщения: 215
Зарегистрирован: Пн ноя 10, 2008 18:41
Откуда: Санкт-Петербург, г. Ломоносов
Контактная информация:

Сообщение Gallardo » Пн июл 20, 2009 22:39

а кто нибудь бегает по пересеченной местности? я на данный момент два раза в неделю ухожу в лес подальше. полянку уже облюбовал. и нарезаю круги вокруг по местности. тропы уже проложил но все равно земля мягкая. есть заболоченые места. опять же неровности. возвышенности и спуски. поваленые деревья. полный набор препятствий. комары суки дают не слабый стимул бежать =) я лично убиваюсь за пол часа при весе в 97кг. пробовал бегать по парку - вообще ни о чем после леса. нагрузки не идут ни в какое сравнение. кто что думает по этому поводу?
Не для меня придёт весна ,Не для меня земля проснётся.
И сердце девичье забьётся, С восторгом чувств не для меня...

dobriy_dada
Сообщения: 50
Зарегистрирован: Ср июл 15, 2009 15:06
Откуда: Златоуст

Сообщение dobriy_dada » Пн июл 20, 2009 22:43

Gallardo, Мне кажется, что больше не на сжигание жира бег по пересечёнке, а на выносливость. ИМХО долгий бег по стадиону больше жира сожгёт, а по лесу быстрее вымотаешься.

Gallardo
Сообщения: 215
Зарегистрирован: Пн ноя 10, 2008 18:41
Откуда: Санкт-Петербург, г. Ломоносов
Контактная информация:

Сообщение Gallardo » Пн июл 20, 2009 23:01

соглашусь. выносливость моя возросла аж сам удивляюсь. к тому же ноги в таких условиях прогружаются дай боже. после восстановления пархаю как бабочка :о)
Не для меня придёт весна ,Не для меня земля проснётся.
И сердце девичье забьётся, С восторгом чувств не для меня...

GL550
Сообщения: 14
Зарегистрирован: Вс июл 12, 2009 14:49

Сообщение GL550 » Вт июл 21, 2009 1:13

Кстати, при потере 2% воды от массы тела - роботоспособность снижается на 50%. В Менс Хелсе писали.
Да и загущение крови при потере воды серьёзная проблема.

А.Кошелев
Сообщения: 132
Зарегистрирован: Вт июл 21, 2009 7:35
Откуда: Москва

Сообщение А.Кошелев » Вт июл 21, 2009 10:25

Целесообразно сбрасывать лишний вес, а не просто вес.
Лишний вес для организма - это одно.
Лишний вес для каких-то Ваших потребностей (весовая категория в спорте, забота о любимом пони и т.д.) - это другое.
Исходя из этого, рецепты и методы сгонки веса будут разными.
Просто гонять воду туда-сюда - убьете почки в итоге.
Для грамотного и полезного баланса - надо под себя лично разрабатывать именно комплекс (питание+нагрузки).
Литературы и грамотных специалистов на эту тему - тысячи сайтов.
Но как всегда - проще и лучше начать с посещения физ.диспансера.

С уважением,
Алексей Кошелев
"Умереть - оно конечно спокойнее... Да уж больно скучно!"(С) товарищ Сухов

Ответить