Как накачать мышцы

[Сниф]

Escaflone

Кисти, пресс... Может просто становую делать стоит? Без лямок. И пресс разовьётся и кредплечья.

[xXx]

Кисти и пальцы здорово развивает обычный эспандер и турник (причем помимо подтягиваний рекомендую висеть на одних пальцах до предела).

[DIMAN]

Косяк

Добавлено:
Пн Май 15, 2006 7:37



Как можно быстро накачать мышцы рук

Рукопашник [ ? ]

Добавлено:
Пн Май 15, 2006 13:43



Косяк, жим лёжа, стоя, присед, становая, подтягивания- без доли шутки.

Вот только быстро не получится.Без доли шутки.

[Рукопашник]

DIMAN, За месяц народ(новички в основном) са.
лидно прибовляют при грамотном тренинге.
Ну если большие дяди подтянутся то мозг вправят качественно:-) что никому мало не покажется, да спросите Их сами.
А время понятие субьективное, парнишка перед армией ТАК набрал 2 месяца и бех химии(+10 кг) но золтых палочек не бывает, есть таблетки и ампулы:-) и тяжелый труд, сон и хороший хавчик.

[Максим_]

Roland, что значит напряженное сжатие? Корпус поднимаем медленно, в напряженном состоянии и в конце сжимаемся? Я именно так делаю по тому совету Андрея Николаевича. В принципе "убивает". Без принципа "не убивает" потому что тороплюсь наверное. Надо еще медленнее. Но может не так понял?

[Roland]

Максим_, делаю это упражнение так:
Выполняю скручивание (не складывание корпуса пополам, а именно скручивание, начиная с верхней части туловища, как журнал в трубочку сворачивают. должно быть четкое ощущение последовательного "включения" пресса сверху-вниз), в конечной точке - пауза и максимальный дожим, т. е. мышцы пресса "по команде головного мозга" максимально напрягаются.
весь смак, ИМХО, именно в этом дожиме, поэтому сами скручивания можно выполнять хоть быстро, хоть медленно, в зависимости от настроения, лишь бы двухсекундная пауза в верхней точке и интенсивность дожима от роста скорости не страдали.

С уважением,
Дмитрий

[Outstanding]

Ни варенье, ни сметана не заменят нам метана

[ratnik]

Вот только быстро не получится.Без доли шутки.

Быстро наростить мышцы можно только в кино или употребляя "химию". Качественная мышечная масса придёт только тогда когда Вы постоянно на протяжении длительного времени потеете в тренажёрке.

[Сашко]

ratnik, Да ну, какая такая "качественная мышечная масса". Она одинаковая, что от химии, что без. Разве что с химией можно добиться большего и быстрее, чем без оной. Но потеть придется в любом случае.

[как хорошо накачать мышцы]

как хорошо накачать мышцы рук ??????

[Pavlik]

Химия - это да!
Не успел начать есть, как мышечная масса как попрет!
Только успевай менять одежду!
Главное не нарушить пропорции!
Поэтому в аптеке надо покупать следующие препараты:
1. Бицепсин (для роста бицепса).
2. Трицепсин (для трицепса).
3. Спинин (для спины)
4. Сисин (для сисек).
5. Попин (для ягодичных).
6. Бедрин (для квадрицепса и бицепса бедра).
7. Икрин (для икроножных). т.д. и т.п и ПРИНИМАТЬ ИХ В ПРАВИЛЬНОЙ ПРОПОРЦИИ:

1 - одна капсула (для "лифтинга") или 2 капсулы (для ББ) .
2 - 2 капсулы (для ББ) или 3 капсулы (для "лифтинга").
3 - 2 капсулы (для "лифтинга") или 3 капсулы (для ББ).
4 - 2 капсулы (для ББ) или 3 капсулы (для "лифтинга").
5 - 2 капсулы (для ББ) или 3 капсулы (для "лифтинга").
6 - 3 капсулы (для ББ и "лифтинга" - одинаково).
7 - 2 капсулы (для ББ) и можно сэкономить (для "лифтинга").

Для людей с ослабленным от физических нагрузок интеллектом, испытывающим затруднения с подщетом капсул, предлагаются упрощенные схемы приема "химии".
Для них разработаны комплексные препараты:

Кабанин (6 в одном в правильной пропорции, для "лифтинга").
Нарциссин (7 в одном в правильной пропорции, для ББ).

Принимать каждый день по утрам, а в день тренировки - еще один прием ДО ТРЕНИРОВКИ.

Для людей с высоким уровнем доходов разработаны самые современные виды "химии" последнего поколения:

Аполлоний (для ББ).
Гераклин (для "лифтинга").
Принимать по одной капсуле ВМЕСТО ТРЕНИРОВКИ.

[sq-k]

Дозу препарата №5 для лифтинга я бы увеличил в 2 раза.

[ratnik]

Сашко [ ? ]
Читайте внимательно, я говорил именно о БЫСТРОМ нарасщивании, приводя в пример "химию".

[vik]

Pavlik написал:
Химия - это да!
Не успел начать есть, как мышечная масса как попрет!
Только успевай менять одежду!
Главное не нарушить пропорции!
Поэтому в аптеке надо покупать следующие препараты:
1. Бицепсин (для роста бицепса).
2. Трицепсин (для трицепса).
3. Спинин (для спины)
4. Сисин (для сисек).
5. Попин (для ягодичных).
6. Бедрин (для квадрицепса и бицепса бедра).
7. Икрин (для икроножных)

А Дельтин?? Хде Дельтин? Как жить без него??:)

[Алексей Белоусов]

Pavlik Павел Олегович,как всегда ГЕНИАЛЬНО! Неустану утверждать,что у спортсменов помимо знаний в анатомии и в физкультуре,офигенное чувство юмора! Всётаки спорт и интеллект БЛИЗНЕЦЫ БРАТЬЯ ОДНОЗНАЧНО! С уважением Алексей.