Как накачать мышцы
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Ср июн 28, 2006 4:13
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Ср июн 28, 2006 4:13
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: Сб дек 16, 2006 23:46
- Откуда: Челябинск
- Контактная информация:
самое лучшее для наращивания мышц рук это отжимание естественно у тя будет прокачиваться грудная мышца, руки тоже, отжиматься не менее 50-80раз за подход, чем боьше тем лучше, тем больше вероятность накочать руки грудь и естественно пресс тоже работает, а для пресса вращение тазом можно при помощи холохуба или обруча проще.
-
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: Сб дек 16, 2006 23:46
- Откуда: Челябинск
- Контактная информация:
Даниил, за фиксировать ноги мохно по разному это все зависит от положения прокачки, если ты прокачиваешь лежа для верхних кубиков то ноги можно засунуть под баторею, если диван кресло выдвижное то под ту часть которая выдвигаеться, в принципи можно наити разные способы была бы только смикалка и желание это делать!
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Ср июн 28, 2006 4:13
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: Сб дек 16, 2006 23:46
- Откуда: Челябинск
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Ср июн 28, 2006 4:13
- Откуда: Москва
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Ср июн 28, 2006 4:13
- Откуда: Москва
to Даниил
В бодибилдинге такие застои в результатах назывют "плато", многие столкнувшись с этим бросают тренировки, считая их пустой тратой времни, и ища новых решений. Но добивается кубиков только самый упорный. Я повторю, главное - это желание. Если у тебя есть настоящее желание и железная воля добиться результата, то работай интенсивнее. Результат придёт! Не стоит бросать методики, если за неделю они не оправдывают ожиданий!
В бодибилдинге такие застои в результатах назывют "плато", многие столкнувшись с этим бросают тренировки, считая их пустой тратой времни, и ища новых решений. Но добивается кубиков только самый упорный. Я повторю, главное - это желание. Если у тебя есть настоящее желание и железная воля добиться результата, то работай интенсивнее. Результат придёт! Не стоит бросать методики, если за неделю они не оправдывают ожиданий!