Скакалка!
Скакалка!
Может ли скакалка хоть чутьчуть заменить бег?Просто неимею возможности предаваться бегу.
-
- Сообщения: 2347
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:51
Заменить в чем?
В дыхалке и ногах - может...а например в вибровоздействии на внутренние органы даже превосходит...
но есть в беге например фаза неритмической выносливости(очень узкая), которую ничем не повторить...
Ну и еще работа брюшины - такое только в беге...
В дыхалке и ногах - может...а например в вибровоздействии на внутренние органы даже превосходит...
но есть в беге например фаза неритмической выносливости(очень узкая), которую ничем не повторить...
Ну и еще работа брюшины - такое только в беге...
От скакалки на твердом грунте может заболеть спина.
Если прыгать как бегать - в смысле минут по 40.
О как.
Если прыгать как бегать - в смысле минут по 40.
О как.
-
- Сообщения: 2347
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:51
А зачем 40? Кривая эфф. уже минут через 10 прерходит в горизонтальную прямую...
-
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:40
Кстати, где-то на форуме проскакивала мысль, что если прыгать ровно на обеих ступнях сердечку будет плохо впоследствии. Якобы постеренно нарушается ритм.
Может раз уж тема поднялась, обсудим методы тренировки с скакалкой? Меня интересует вопрос, что приоритетней раундовый подход (2 мин Х 10 раз) или марафонский 20 минут без отдыха?
Может раз уж тема поднялась, обсудим методы тренировки с скакалкой? Меня интересует вопрос, что приоритетней раундовый подход (2 мин Х 10 раз) или марафонский 20 минут без отдыха?
"Я не смелый, просто я другой"
-
- Сообщения: 2369
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:43
Из нашего нок-даунского мазохизма. 5 раундов по 1 минута на лапах (комбы из рук и мавашек). 30 секунд "перерыв" на скакалкe.
Михаил,
ОСУ !!!
Михаил,
ОСУ !!!
"Чтобы я про это каратэ больше не слышал!" - первый секретарь Московского горкома Виктор Васильевич Гришин, 28 апреля 1981 годa.
-
- Сообщения: 227
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:40
Так, хорошо! А то я уже подумал, что скакалка это не актуально..
to Mihail: А как вы считаете, по мере возрастания тренированости надо увеличвать кол-во подходов или интенсивность прыгания? И еще какая манера прыжков наиболее эффективная: выпрыгивания засчет работы икр или типа бега на месте, голова на одном уровне?
to Mihail: А как вы считаете, по мере возрастания тренированости надо увеличвать кол-во подходов или интенсивность прыгания? И еще какая манера прыжков наиболее эффективная: выпрыгивания засчет работы икр или типа бега на месте, голова на одном уровне?
"Я не смелый, просто я другой"
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 5:30
Вот интересная статья по скакалкам http://sports-men.info/skakalka-2/
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 5:30
Кто шарит в этих скакалках? Помогите определиться какую купить, зашёл в магазин, а они выволили несколько разных скакалок все по 20$, думаю взять кожаную с утяжелёнными ручками, одна с деревянными ручками http://www.leon-sport.ru/catalog.php?id ... quantity=8 а другая фирмы "Rucanor" ручки пластиковые, но там внутри можно убирать эти утяжелители или ещё есть прикольная на тросиках http://www.leon-sport.ru/catalog.php?id ... quantity=8 хотел сначала её взять (на тросах никогда раньше таких не видел и выглядит очень интересно)) но в той статье по выше указанной ссылке пишут, что это очень быстрая скакалка и вообще атстой :D, кто-нибудь прыгал на такой? или брать кожаную и не париться? тем более пишут кожаная скакалка - выбор боксёров :D
PS. Взял бы сразу три, но по 20$ не охота скакалки закупать))
PS. Взял бы сразу три, но по 20$ не охота скакалки закупать))
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 5:30
да все такие скакалки на подшипниках идут
-
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Сб июл 12, 2008 15:02
Pyramid,берите израильские,с датчиками количества прыжков-они сами скачут.:)
Скакалку нужно брать потяжелее,длину каждый подбирает под себя,ручки на подшибниках.Можно попробывать заменить шнурок на металический тросик(купить в стройматериалах),сразу почувствуете разницу,но это на любителя.
Скакалку нужно брать потяжелее,длину каждый подбирает под себя,ручки на подшибниках.Можно попробывать заменить шнурок на металический тросик(купить в стройматериалах),сразу почувствуете разницу,но это на любителя.
-
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24
кожаная с тяжелыми ручками - отличная вещь. сын только с такой начал хорошо прыгать. с легкими прыгал гораздо хуже. а с этой прорвало.
-
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Вс сен 23, 2007 22:24
а для мордобая как раз скакалку ничем не заменить. особенно с тяжелыми ручками.
-
- Сообщения: 48
- Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 5:30
да возьму себе кожаную, может с деревянными тяжёлыми ручками, а то эта тросовая, пишут скоростная придётся очень быстро прыгать и не возможны с ней сложные типы прыжков, типа с перекрещиванием рук, и вообще вроде как тайцы и боксёры все в медленом темпе прыгают.