О целесообразности набора веса

[Внимательный]

По некоторым данным скорость удара руки в пределах 50 км/час. Правда, не было указано - прямой или круговой удар.

[Kir16]

TiEGER,

Данных нет, но можно сделать грубую прикидку. Допустим, в серии за одну секунду наносится три удара. Предположим, что в начале удара скорость кулака равна нулю. За треть секунды кулак должен преодолеть расстояние в семьдесят сантиметров (длина руки). Принимая движение равномерно ускоренным, можно вычислить ускорение (ок. 13 м/с за секунду) и скорость в конце - чуть больше 4 (четырех) метров в секунду.
Оценка грубая, но порядок величин будет близок, то есть скорость не так уж и велика. Когда-то читал книгу про шимпанзе, и там было сказано, что самец сей обезьяны умеет наносить удары палкой, скорость последней при этом достигает 70 (семидесяти) километров в час - 19 метров в секунду. Это подавалось как выдающееся достижение.

[Костя]

По поводу массы - прочитал на сайте Ф. Емельяненко интервью одного из его тренеров. Он утверждает, что у бойца вес не должен превышать 115 кг, иначе после этого многие характеристики теряются. С одной стороны, я вспоминаю А. Карелина весом в 130 кг, Андрей Николаевич описывал здесь С. Наумова весом в 128 кг. С другой стороны, Леннокс Льюис, превзойдя свой вес в первом бою с Рахманом и веся около 120 кг, реально проигралпо-моему из-за этого. Верная ли это информация (по поводу 115 кг)?

[Дэнни]

Хех, ИМХО не очень правильно, если у вас МЫШЕЧНАЯ масса хоть 150кг. при росте 185-190см., и вы занимаетесь БИ РЕГУЛЯРНО, то у вас будет и гибкость и скорость, если будет чутка жирка, то тоже ничего! А если уж заговорили, то лучше всего, когда соблюдены пропорции, а то если рост 190 а ширина плеч метр, то это знаете ли не ахти прикольно выглядеть будет =)

[minosaur]

имхо шварцнигеры всякие вообще все неприкольно выглядят. вот у мужиков типа михи джордана иль дэвида бэлля клёвые пропорции. сила есть, а ловкость со скоростью вообще зверские

[TiEGER]

Kir16,

За треть секунды кулак должен преодолеть расстояние в семьдесят сантиметров (длина руки). Принимая движение равномерно ускоренным, можно вычислить ускорение (ок. 13 м/с за секунду) и скорость в конце - чуть больше 4 (четырех) метров в секунду.

отмечу только, что за 1/3 секунды кулак должен пролететь путь 70см, остановиться и пролететь еще 70см (назад).
т.е. учитываю отрицательные и положительные ускорения... их значение может быть не таким уж и малым
и это если мы считаем 3 удара в секунду. хотя многие утверждают что могут наносить и больше (я не из их числа)
однако, давайте не будем углубляться в рассчеты.

[Barsuchonok]

"Таки дико извиняюсь", что поднимаю старинную тему, но крепко зацепил один момент:

Но зал посещать надо, потому , что от нагрузок в БИ мыжцы неравномерно развиваются.

С какой точки зрения неравномерно?
С точки зрения эффективности в БИ - так ведь растут те мышцы, которые востребованы.
С точки зрения внешней мачистой красоты?

[Кэп Смоллетт]

Barsuchonok,

С какой точки зрения неравномерно?

от ударки не растут :(
В борьбе равные по весу соперники стопорят развитие силы. Выравнивается силовой баланс. А хочешь быть сильнее чем соперник-подкачайся отдельно с железом-потому СФП!

[M ifu]

В борьбе равные по весу соперники стопорят развитие силы. Выравнивается силовой баланс.

Можно чуть более подробно? Не понятно.

[Barsuchonok]

Кэп Смоллетт, спасибо. A я думал, от любой нагрузки растуууут :'(

[Кэп Смоллетт]

M ifu, два равносильных борца противодействуя друг-другу в борьбе не позволяют запустить механизм суперкомпенсации в мышечной ткани. Это как если бы вы всю жизнь жали лежа 100 кг. сначала для вас это недостижимый вес, потом -есть рекорд! А потом это привычная нагрузка , без увеличения которой сильней не станешь.
А борьба, вид нагрузки комплексный, и помимо сили играет роль еще куча факторов-техника,координация, опыт, нюансы телосложения и т.д.
Поэтому сложно отдельно и целенаправлено расти еще и в силе.

[ureoplazma]

прежде всего единоборства - это очень стрессовая штука. а избыток стресса провоцирует частый выброс кортизола препятствущего анаболическим процессам. плюс избыток аэробики тоже не плюс, но это вторично. поэтому работу на массу бойцы часто включают в межсезонье.
в противном случае без химозы не обойтись при обычном стиле тренировок.
прежде чем советовать массонаборные проги и добавки нужно спросить реально ли человек в состоянии изменить схему своих тренировок? ведь он, вероятно, ходит в секцию где подстраиваться под него тренер вряд ли будет.
если такой возможности нет, то стоит сразу сказать, что только в паузах или с химией, а не поддерживать несбыточные надежды.
имхо
а масса одному нужна, а другому нет. если ты можешь дико прогрессировать оставаясь в одном весе, то не парь себе мозг набором массы. это ты всегда успеешь. а если понимаешь, что чемпионом тебе не стать, то знающий что делать и (умеющий пусть далеко не все) тяжеловес полюбому лучше середнечка легко/средневеса.
опять же имхо.

[Trianon]

А я никак набрать вес не могу. при росте 172, вес выше 65 не поднимается и все. Ем помногу мясо, хлеб, все что попадется из съестного. Ни в чем себе не отказываю. Хотя я и не жалею. Стабильные 60-65 кг меня устраивает.

Мороженное с газированой водой и бананами и всё это на ночь. Жирком быстро зарастёшь. Читал где то что от кефира вес набираешь. И меньше двигаться. И меньше спать т.к. во время нормального сна минус 400 грамм веса. И соответственно тем кто хочет похудеть - больше спать.

[Trianon]

M ifu, два равносильных борца противодействуя друг-другу в борьбе не позволяют запустить механизм суперкомпенсации в мышечной ткани. Это как если бы вы всю жизнь жали лежа 100 кг. сначала для вас это недостижимый вес, потом -есть рекорд! А потом это привычная нагрузка , без увеличения которой сильней не станешь.
А борьба, вид нагрузки комплексный, и помимо сили играет роль еще куча факторов-техника,координация, опыт, нюансы телосложения и т.д.
Поэтому сложно отдельно и целенаправлено расти еще и в силе.

Единаборцам не нужно качаться с железом от него не та сила развивается которая нужна. Все любят делать жим лежа но он ничего не даёт единаборцу. Простой пример попробуйте поотжиматься с месяц. Зафиксируйте результат. Например 100 отжиманий ваш рекорд. А потом 1 месяц делайте только жим лёжа. В конце месяца попробуйте отжаться. Я думаю к своему рекорду вы ничего не прибавите. В единаборствах нужна или мгновенная взрывная сила на раз или долгая статичная с постоянным напряжением (для борцов например). Работа с железом ничего этого не даёт. Вы просто напрасно теряете время. И качают все всегда не те мышцы что нужно. Грудь точно не нужно качать.

[Tommy Gun]

Грудь точно не нужно качать.

Ну ето Вы загнали...
А прямие удари руками от чего идут?
Разве только от трицепса?
П.С.
Посмотрите на таких дяденек как Ф.Емельяненко, А. Кочергин, С.Бадюк, В.Кличко
Ах все они качаються с железом,
какие же они аЦтойние бойци...