Качка и БИ
Уважаемые господа может мне подскажет кто нибудь пару упражнений для укрепления спины (поясница - какой то там крестцовый отдел позвоночника)травма знаете ли, один орел прикладом от АК прошелся 10 лет назад, так до сих пор после хорошей тренировки ночью встать проблема.
Заранее благодарен. Сергей.
Заранее благодарен. Сергей.
-
- Сообщения: 133
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:34
- Откуда: Новосибирск - Stuttgart
А можно мне тоже комплексы СФП и ОФП по e-mail выслать ?
Заранее спасибо !
Заранее спасибо !
jeannie
A fighter of the Ryôzanpaku dôjô.
A fighter of the Ryôzanpaku dôjô.
Буду признателен, Андрей, если вышлите комплексы и мне. И если есть информация по использованию растений-адаптогенов и стимуляторов в РБ, то тоже пришлите пожалуйста.
Это бред что в партере побеждает самый тяжелый
Отвечу что побеждает самый техничный и самый злой
Если я решил тебе свернуть шею или оторвать яйца я это сделаю
Отвечу что побеждает самый техничный и самый злой
Если я решил тебе свернуть шею или оторвать яйца я это сделаю
Насчёт комплексов ОФП и ОСП. Буду благодарен, если вышлите на мой e-mail
По просьбе трудящихся размещу примерные комплексы в новой теме. Надо иметь ввиду, что это лишь принцип построения силовой подготовки ну и пример её построения, а далеко не законченная или универсальная система.
Читая старые темы, нашел предложение выслать желающим по почте коплексы специальной и обще физической подготовки.
Андрей Николаевич, Вас не затруднит поделиться?
Сбросьте, пожалуйста, на andrewchuyko@mail.ru
Заранее спасибо.
С уважением, Андрей
Андрей Николаевич, Вас не затруднит поделиться?
Сбросьте, пожалуйста, на andrewchuyko@mail.ru
Заранее спасибо.
С уважением, Андрей
-
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:38
Вот бы и мне кусочек
nicos@list.ru
nicos@list.ru
-
- Сообщения: 246
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:33
Вопрос к Олдмену.
Я хотел бы набрать массу - кг 12 (сейчас 73 при росте 177), жму на раз 100. Сам инструктор по фитнесу, был гиревиком. Проблема в совмещении с БИ к-е требует в основном скорость и скоростную выносливость. Тренируюсь каждый день (БИ) и 2-3 раза силовой тренировки сейчас начал раздельный базовый тренинг по разу в неделю на группу мышц. Дело еще в том что подростком занимался штангой и мышцы требуют относительно больших весов. При этом специфическая нагрузка в БИ "съедает мышцы". Белка жру немного перед сном. Результат есть но небольшой.
Что посоветуете? Заранее благодарен.
Я хотел бы набрать массу - кг 12 (сейчас 73 при росте 177), жму на раз 100. Сам инструктор по фитнесу, был гиревиком. Проблема в совмещении с БИ к-е требует в основном скорость и скоростную выносливость. Тренируюсь каждый день (БИ) и 2-3 раза силовой тренировки сейчас начал раздельный базовый тренинг по разу в неделю на группу мышц. Дело еще в том что подростком занимался штангой и мышцы требуют относительно больших весов. При этом специфическая нагрузка в БИ "съедает мышцы". Белка жру немного перед сном. Результат есть но небольшой.
Что посоветуете? Заранее благодарен.
Требующим комплексы в мыло
http://www.koicombat.org/forum/read.php ... 8&t=478&o=
С уважением, Дмитрий
http://www.koicombat.org/forum/read.php ... 8&t=478&o=
С уважением, Дмитрий
Качку вместе с БИ если грамотно совмещать-благо,безусловно.Тоже увлекаюсь.
И химия не так страшна,как ее малюют,тем более сейчас появились прогормоны-вещь потрясающая,тестостероном переполняешься и как бы и не химия даже,стимулирует на выробатку мощнейшим образом собственную дугу гипофиз-гипотолпмус-яйца.
А вот сумо в прикладном смысле..при всем уважении к этому виду не соглашусь.Да и в кое,то что я видел с сумоистом ..дучше б туда гигант Еммануил и не заходил.
И химия не так страшна,как ее малюют,тем более сейчас появились прогормоны-вещь потрясающая,тестостероном переполняешься и как бы и не химия даже,стимулирует на выробатку мощнейшим образом собственную дугу гипофиз-гипотолпмус-яйца.
А вот сумо в прикладном смысле..при всем уважении к этому виду не соглашусь.Да и в кое,то что я видел с сумоистом ..дучше б туда гигант Еммануил и не заходил.
Олдману.
Впечатляет..И это от таблетки метана в день?
Фотку вашего клуба "монстров" не скинете на галлерею?
Впечатляет..И это от таблетки метана в день?
Фотку вашего клуба "монстров" не скинете на галлерею?