Стальные кисти
-
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Пт май 20, 2005 16:05
- Откуда: Тверь
- Контактная информация:
В.В.
Имею СОС номер 1,2,3",фирмы "Ironmind". Гриперы просто зверские, сделаны очень качественно.Тренируюсь с ними уже пару лет, кроме этого включаю в тренировки другие различные тренажеры для хвата, часть из которых можно там же заказать за конкретное бабло, а можно посто сделать самому :)
Номер первый могу сжать раз 25-30.Номер 2 на моих глазах не сжал никто, а я давал попорбовать сжать очень неслабым билдерам и лифтерам, сам же могу сжать подряд 4-5 раз и левой и правой рукой.Про номер 3 вообще песня, с ним делаю только негативы.
Если сможешь как нибудь заказать(что я и советую) , бери сразу несколько, потому как методика такова, что нужен один для разминки, один рабочий, и один , который сжать еще не можешь.Комбинации и метродики преводить не буду, так как пока у тебя тренажеров нет.
Иванко - слышал не плохие отзывы, можно быстро менять нагрузку , переставляя пружины, но проблемы в ручках- тонкие и режут руку,и пружины спадают иногда.
Grip Machine - я сделал сам(попросил размеры у парней с грипбоарда http://www.cyberpump.com/gripboard , и сварил, получилось отлично.Вообще , многое из того, что Ironmind продает, можно сделать самому, было бы желание.
Очень советую зайти на сайт http://www.ironmine.narod.ru/
и найти книгу Брукса Кубика "Тренинг Динозавров".найди там главы по тренировке хвата, просто супер!!
Ну и все , что сдесь посоветовали очень дельно и практчно, главное не переусердствовать, перетренировать кисти реально, и травмы очень неприятные.
Удачи!
Имею СОС номер 1,2,3",фирмы "Ironmind". Гриперы просто зверские, сделаны очень качественно.Тренируюсь с ними уже пару лет, кроме этого включаю в тренировки другие различные тренажеры для хвата, часть из которых можно там же заказать за конкретное бабло, а можно посто сделать самому :)
Номер первый могу сжать раз 25-30.Номер 2 на моих глазах не сжал никто, а я давал попорбовать сжать очень неслабым билдерам и лифтерам, сам же могу сжать подряд 4-5 раз и левой и правой рукой.Про номер 3 вообще песня, с ним делаю только негативы.
Если сможешь как нибудь заказать(что я и советую) , бери сразу несколько, потому как методика такова, что нужен один для разминки, один рабочий, и один , который сжать еще не можешь.Комбинации и метродики преводить не буду, так как пока у тебя тренажеров нет.
Иванко - слышал не плохие отзывы, можно быстро менять нагрузку , переставляя пружины, но проблемы в ручках- тонкие и режут руку,и пружины спадают иногда.
Grip Machine - я сделал сам(попросил размеры у парней с грипбоарда http://www.cyberpump.com/gripboard , и сварил, получилось отлично.Вообще , многое из того, что Ironmind продает, можно сделать самому, было бы желание.
Очень советую зайти на сайт http://www.ironmine.narod.ru/
и найти книгу Брукса Кубика "Тренинг Динозавров".найди там главы по тренировке хвата, просто супер!!
Ну и все , что сдесь посоветовали очень дельно и практчно, главное не переусердствовать, перетренировать кисти реально, и травмы очень неприятные.
Удачи!
Если в Екатеринбурге имеете вход на завод РТИ, то можно сделать отличные кистевые экспандеры из резиновых полых валиков D=70-80mm. Нарезаете ножичком, как колбаску, нужной толщины, в зависимости от требуемой жесткости, снимаете фаски и, - приступайте. Сам давно пользуюсь (запас валиков, к сожалению, иссякает).
Удобнее всяких мячей и колечек. И почему в магазинах не продают?...
Удобнее всяких мячей и колечек. И почему в магазинах не продают?...
-
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Пт май 20, 2005 16:05
- Откуда: Тверь
- Контактная информация:
Рекомендую протестировать ватерполистов, баскетболистов и дзюдоистов. А также - гимнастов. У этих ребят кисти помощней будут, чем у билдеров или лифтеров.Номер первый могу сжать раз 25-30.Номер 2 на моих глазах не сжал никто, а я давал попорбовать сжать очень неслабым билдерам и лифтерам, сам же могу сжать подряд 4-5 раз и левой и правой рукой.Про номер 3 вообще песня, с ним делаю только негативы.
Кстати, если нужна именно сильная (в разовом усилии) кисть, а не выносливая, то и тренировать надо соответственно - с усилием в районе 85 процентов от максимума, каждое усилие не более 10-15 секунд, несколько подходов по 3-5 повторений, не больше. А не мучить эспандеры круглые сутки.
Успехов.
Иванов Юрий.
Посмотрите тут, описывают как самому сделать тренажер для хвата, который можно грузить блинами
http://ragethunder.h12.ru/books/kubikletter.html
С уважением/
http://ragethunder.h12.ru/books/kubikletter.html
С уважением/
-
- Сообщения: 1355
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:52
- Откуда: Германия
-
- Сообщения: 1758
- Зарегистрирован: Чт апр 07, 2005 15:51
Моя система боя во многом основана на "крепкой кисти" - моё мнение - эспандер не самое удачное преспособление для тренировки кистей рук как оружия.. -гораздо лучше любые "обезьянии" упражнения - лазения по канату -или лучше шторе, ломание веток и т.п. -на самом деле главное в захвате - это ПРЕВНЕСЕНИЕ ВАШЕЙ МАССЫ В ЗАХВАТ.. даже если вы лежите на земле.. или даже если вы, к примеру верёвками к берёзе примотаны (личный опыт)..
главной причиной всегда говорить правду является то, что так легче всего запомнить свои слова.
(с) Эрнест Хемингуэй
-
- Сообщения: 504
- Зарегистрирован: Ср авг 03, 2005 18:08
- Откуда: USA
Beamlord,
За что купил -- за то продал.
Я не любитель, но читал аргумент, который приводил любитель -- иногда чтобы утихомирить нарывающегося фулюгана, достаточно ему просто сжать кисть так, чтобы он закричал от боли. Можно и в морду сразу, но в морду -- это уже серьезно: зубы, сотрясение, а вдруг он потом протрезвеет и пойдет жаловаться, или дружки могут загореться желанием помочь... А так -- и никакого особого вреда человеку, а с другой стороны -- производит впечатление, может оказать отрезвляющее воздействие.У меня для любителей стальной кисти и хвата, один простой вопрос:
Вот схватили вы врага стальным хватом. И что дальше?...
За что купил -- за то продал.
-
- Сообщения: 1355
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:52
- Откуда: Германия
-
- Сообщения: 1334
- Зарегистрирован: Вт апр 05, 2005 16:43
- Откуда: Москва
От захвата за руки, фулюган конечно не штаны не обмочит. Но крепкие кисти могут пригодиться при работе на заломах, при захватах и вообще в борьбе. Хотя, если мощной дланью схватить фулюгана например за сиську или просто за кожу на корпусе и очень крепко сжать с прокрутом, то от боли он вполне может и обоссаться.
С Уважением srub
С Уважением srub
-
- Сообщения: 1355
- Зарегистрирован: Ср мар 30, 2005 17:52
- Откуда: Германия
srub, все это верно - но лишь если после этого самого хвата, Вы можете продолжить этот залом, бросок, и все остальное. Поэтому возвращаемся к моему вопрос, пока никто так и не ответил - какой смысл фанатично тренировать кисть в изолированном режиме?
Сила в покое,
-Max
| Любите ближних ваших тяжеловесов |
-Max
| Любите ближних ваших тяжеловесов |
-
- Сообщения: 1334
- Зарегистрирован: Вт апр 05, 2005 16:43
- Откуда: Москва