Посоветуйте - как закалить голени

[дядя Вова]

Это ж чего за вес у такого мешка будет...и из чего его шить?

[sq-k]

Да-да, Andy, можно подробнее про конструкцию такого мешка?

[Beamlord]

Самая плодотворная набивка,

..я тащусь от безаппеллиационки.

[peace_of_mind]

Andy,
Когда отдыхал на юге, делал себе мешок из гальки. Наверное похоже на ваш снаряд. Ощущения интересные.
Если кому инетерсно как сделать:
1. В несколько палителеновых пакетов засыпается галька помельче (для придания формы снаряду). Потом они порвуться, но это будет неважно.
2. Обматываем полотенцем пакет с галькой по типу боксерской груши. Пояснения: именно груши, а не мешка (многие путают) и обвязываем сверху веревкой.

[Andy]

Всем противникам экстрима ответила передовая молодежь.
2peace_of_mind
Теперь представьте как приятно когда там круглая галька, то есть шарики.
2Beamlord
Искренне рад за Вас.

[Радомир]

Практиковал набивку голени палочкой из дерева диаметром 3 см и длиной в 50 см. Практика показала, что дерево должно быть из несмолистых пород - например орех или берёза.
Берёшь и несильно бьёшь себя по голени от подъёма до коленки: несильно, минут 5 на голень.
Затем отбитое растереть и намазать чем-либо. Пользовал крем после бритья в смеси с радикулитным бальзамом(он же гель для массажа с маслом чайного дерева).
Через 2 недели обострилась болевая чувствительность, ещё через неделю боль ощущалась как сквозь подушку. Через примерно год после ударов даже синяков не оставалось. Хотя вру, после удара берцем пыром на голени была шишка.

[Михан]

после знакомства с Сергеем Бадюком , искалечил себя всего:):)
испинал все стены и косяки дома и на работе.
Ох и не легкая это работа:)

[А. Кочергин]

Михан,
Это нормально...
С уважением А. Кочергин

[Данила]

А. Кочергин,

Бейте плотный мешок, никогда ничего не накатывайте, лупите по голени сиськой 0,6 литра с водой.
И БОЙТЕСЬ РЕАЛЬНОЙ БОЛИ ПРИ НАБИВКЕ, даже синяки это скорее минус, чем плюс!

Андрей Николаевич, а в чём сдесь смысл именно сиськи? Какую она роль играет при набивке?

[Finariel]

Я так и не понял, накатыванием палки укрепишь голень? Если да, то сколько минут следует проводить данную процедуру? И палки дома только для 'городков' т.е. достаточно тяжелые, с железом. Подойдут ли такие?
ОС

[Гарик]

Так можно накатывать или нет?

[тИМУР!!!!]

УВАЖАЙМЫЙ А.КОЧЕРГИН!обьясните МНЕ ЗАЧЕМ НАТИРАТЬ МЫЛОМ!!И КАК СВОЙСТВА МЫЛО ПРИДАЮТ НАКАЛКИ ГОЛЕНИ НОГИ?ОБЬЯСНИТЕ ВСЕ СПЕЦИФИКУ!!!!!

[Мастер]

наклоны со сменой ног

[ворожбит]

Андрей Николаевич,"набивку"сам себе можно делать?где нарыть методики?

[Маламут]

Набивку неплохо было бы сопровождать втиранием медикаментозных средств укрепляющих надкостницу и хотя бы раз в пол года показываться врачу. А то один мой знакомый посмотрев какой-то фильм про тайский бокс донабивался до воспаления надкостницы - лечился потом долго.

А вот с этого места поподробнее, пожалуйста...
А то периоститы жить мешают.