Посоветуйте - как закалить голени

[В.Кушнирик]

Максим, вас же не блином и не гирей бить будут. Бьют гирей? Киньте в него гантелей и добавьте замком от штанги! Учитесь принимать удары ногами и руками. В этом нет ничего фантастического. На московском сайте Кои есть статья, откуда поймете, что "держим" удары мы не физикой, а в основном психикой.
"Чесать голени" всегда надо в пол силы. Это тайское упражнение и даже тайцы (если это не кино) делают его легко. Главное "набивка" требует постоянства, но не фанатизма, как правильно заметил А.К. А плотное тело у бойцов Киокушин именно от постоянного обрабатывания корпуса.
С ув. Кушнирик

[Beamlord]

Сначала определитесь, чем вы собрались заниматься - быть грушей для битья, тоесть набивать себя часами, гирями (надо же..) и палками, как тряпичную куклу; или все-таки наоборот, бить кого-то. А потом, когда цели станут ясны, вам будет проще понять, что может все-таки имеет смысл тратить то время на постановку удар(ов) и развитие силы, а не обкатку голеней мыльцами.
Это очевидно, не к профи относится а к вьюношам с горящими глазами...

А то обкатают себе голени вплоть до ломки палок, а тут какой-нибуть поддатый мужичек с пивным брюшком возьмет и раздавит, случайно сев ))

[В.Кушнирик]

Beamlord, тут дело в другом. Занимаясь набивкой мы подсознательно готовим себя к тому, чего обычно боимся в бою - получить. А когда уже наполучались, то и бояться уже вроде нечего. Да и кто сказал, что мы на это тратим всю тренировку? Да и набивка идет не тупо. бьющий в этот момент озадачен именно постановкой удара, именно на человеке. Вот и польза для всех.
С ув. Кушнирик (но не отрицаю, что наверняка есть и другие методики. Мне больше подходит эта)

[Beamlord]

В.Кушнирик, согласен, когда Вы делаете это на тренировках, как систематика. Я имел ввиду (довольно много) юношей которые сидят дома и катают по себе палочки, считая что таким образом становятся мастерами БИ. Им же лучше, чем раньше они поймут простые истины.
А тренировать получение удара - вообще очень важно, особенно то что может быть больно - обязательно.

[В.Кушнирик]

Ну и славненько, что не будем спорить.
С ув. Кушнирик

[Beamlord]

Я вообще часто даже без повода/вне тренировок, измышляю разные способы набивки в процессе отдыха, например игры с сыном (около 25кг) такие как его прыганье с дивана на меня лежащего на полу, без предупреждения со всего размаха и непонятно в какое место ))

[Los]

Beamlord,

прыганье с дивана на меня лежащего на полу, без предупреждения со всего размаха и непонятно в какое место ))

Вы - смелый человек! Ваш сын - тоже. Только зачем вы лежите на полу?

Но самый лучший месседж в этой ветке был от Ю. Локосова А. Кочергину.

А вообще хотел узнать кто вы такой?

Без сомнения 5 баллов! Такие вопросы надо поощрять! :-)

[Н.Е.]

ZX, нижней третью голени,практически голеностопом,делать медленно без фанатизма,постепенно ноги сами найдут те точки которыми надо бить,вобще я не силён в этом упражнении,Виталий Богданыч правильнее обьяснит.
С уважением Н.Ежелев

[Фалах]

А для молодых "бойцов" нет каких либо советов ?

[А. Кочергин]

Бейте плотный мешок, никогда ничего не накатывайте, лупите по голени сиськой 0,6 литра с водой.
И БОЙТЕСЬ РЕАЛЬНОЙ БОЛИ ПРИ НАБИВКЕ, даже синяки это скорее минус, чем плюс!
С уважением А. Кочергин

[Andy]

Самая плодотворная набивка, по мешку с шариками от подшипников. Когда кость входит в мешок, шарики обтекают "объект" и воздействуют на всю доступную поверхность. Рекомендуем как начинающим так и продвинутым. При закупке шариков - внимательней, а то за изготовителей бомб примут.

[hleborez]

Готовясь к соревнованияс по таю (чемпионат Украины недавно был) утром и на ночь растирал-массировал голени мазью ЖИВОКОСТ доктора Тайса. Сначала так ушиб голеностопа залечивалЮ а потом уже у голени начал растирать.
Ну и само собой набика на мешках, а мешки у нас жёсткие капец.

[hleborez]

простите за грамматику

[sq-k]

Andy, какого размера должны быть шарики?

[Andy]

Чем меньше тем лучше будут охватывать кость.